- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună ziua. Unii ne sfătuiesc o dietă care nu are fructe interzise? Pentru că nu pot renunța la ea. Și nu știu prea multe despre diete, mulțumesc 🙂
M-ar interesa și unele
Nu veți pierde niciodată în greutate permanent la o dietă. Exercițiu + dietă echilibrată. Este important să mănânci și să nu mănânci - această regulă a dat roade și pentru mine 🙂 Sari peste dulce, înlocuiește-l cu muesli (pentru micul dejun) sau 80% ciocolată, o mulțime de proteine, brânză de vaci, legume, ulei de măsline, pește, pui, iaurt, apa, cafea neindulcita dar super este si Caro. + antrenament cardio și nu mâncați prea mult seara . Veți fi un os până la vară. Niciodată nu vei realiza nimic cu dieta.
Sunt de acord cu @ dagmarr10 dar dacă vrei cu adevărat o dietă, 90 de zile nu interzice nimic
principala mea problemă este că, atunci când sunt la locul de muncă, mănânc cu adevărat un minim, dar de îndată ce sunt acasă atrag atenția că blestem:(: D și numai acolo unde mă îngraș este un polizor:/și știu că dieta nu este la timp, doar cumva nu pot începe, pariez aceleași diete și un stil de viață sănătos. Trebuie să o iau cumva și să aflu de unde să încep 🙂
Am eliminat patiseria și dulceața.Nu mănânc cu vreo 2 ore înainte de culcare.și am slăbit 2 kg în două săptămâni și 4 cm de circumferință. dar! Mă rup și voi lua Crăciunul la micul dejun aici, uneori chiar și dulciuri și încă nu am început exercițiul, așa că dacă îl urmez cu strictețe, cred că ar trebui să dau jos 4 kg . Mănânc fructe devreme în dimineata dar o mananc in fiecare zi.