Anemia este considerată o boală în care fenomenul sângelui uman este lipsa de celule roșii din sânge și hemoglobină, care este cauzată de lipsa de fier din organism. Persoanele cu astfel de probleme ar trebui să urmeze o dietă adecvată bazată pe utilizarea alimentelor bogate în fier și calciu.
Dieta cu anemie cu deficit de fier
Consumul cu această boală este necesar de cinci ori pe zi, iar numărul de proteine consumate este de aproximativ 135 g. Dieta pentru anemie include următoarele produse:
- păsări de curte;
- verdeaţă;
- brânză de vacă;
- ouă;
- cereale;
- copt;
- ulei;
- vițel cu conținut scăzut de grăsimi;
- pestele.
Este foarte important să adăugați fructe și legume în meniul zilnic. Dovlecii, kaki, morcovii, merele, toate aceste produse umple perfect lipsa de vitamine și minerale a organismului. Dar din alimentele prăjite este de dorit să refuzați, alimentele trebuie să fie bogate în calorii, dar sărace în grăsimi. O dietă pentru anemie la adulți ar trebui să fie pregătită de un medic, luând în considerare individualitatea corpului.
Vă oferim un meniu dietetic aproximativ pentru anemia ușoară:
- mic dejun, Dimineața ar trebui să mănânci cereale și salată de legume, ai prefera kefir sau lapte. Astfel de alimente vor îmbunătăți sănătatea și vor oferi veselie pe tot parcursul zilei.
- Masa de pranz, Orice legume și fructe,
În funcție de alegerea dvs., principalul lucru este că produsele sunt proaspete.
De asemenea, trebuie să mănânci până la 50 de grame de zahăr și până la 200 de grame de secară și pâine de grâu pe zi.