Este posibil să lupți împotriva ridurilor din interior? Este posibil și trebuie să fie. Îngrijirea sub formă de produse cosmetice este doar una, deși un pas important către pielea tânără pe termen lung.

toate acestea

Modificările stilului de viață încetinesc semnificativ procesul de îmbătrânire a pielii și a corpului uman ca atare. Menținerea vitalității, prospețimii și sănătății până la bătrânețe este în mod clar posibilă prin schimbarea obiceiurilor alimentare. Și unele culturi sunt dovada vie a acestui lucru.

Pe măsură ce pielea se maturizează și pe măsură ce anii îmbătrânesc, stratul pielii devine mai subțire. Straturile de grăsime scad și rezultatul este adesea formarea de linii fine la început sub formă de riduri, care se adâncesc în timp. Adăugați următorii cinci prieteni pe termen lung la dieta dvs. și, pe lângă un prânz gustos, arătați-vă pielea fără riduri.

Ulei de măsline extra virgin

Uleiul aproape miraculos, cunoscut mai ales pentru conținutul său ridicat de vitamina E (vitamina tinerilor) și acid oleic, menține pielea literalmente suplă și moale atunci când este consumată în mod regulat. Persoanele care evită în mod voluntar orice grăsime din dieta lor pierd principala sursă de piele elastică.

Adăugați ulei de măsline la toate mesele, atât în ​​feluri de mâncare calde, cât și reci. Italienii încep ziua cu o bucată de pâine înmuiată în ulei de măsline, iar soțiile lor se pot lăuda cu adevărat cu o piele suplă.

Sardine, ton, somon

Acizii grași Omega 3 sunt cunoscuți pe scară largă pentru lupta lor împotriva timpului. Nu numai că protejează inima și vasele de sânge de bolile civilizației. Ele încetinesc vizibil procesul de îmbătrânire a pielii. Unele cercetări au examinat mult timp efectul uleiului de pește acoperit direct pe piele sub formă de mască sau folie. Cu toate acestea, mirosul de pește a perturbat senzația de relaxare și uleiul de pește a rămas pe vârful substanțelor de întinerire aproape miraculoase, dar cu siguranță în clasamentul alimentelor.

Apă

Cu siguranță nu uitați și nu beți. În ultimii ani, s-a spus mai mult decât suficient despre un regim de băut suficient. Cu toate acestea, credem că este corect. Două treimi din corpul uman este conținut în apă. Apa înseamnă viață, iar viața înseamnă un corp sănătos. Inundați-vă celulele în mod regulat cu multă apă proaspătă și nu vor trebui să se usuce niciodată. Hidratarea împreună cu o cantitate suficientă de grăsime este secretul dezvăluit al pielii de lungă durată.

Fructe și legume proaspete

Suntem ceea ce mâncăm. Căutați fructe și legume proaspete, proaspete, crocante. Și acolo se află secretul pielii proaspete. Efectul antioxidanților, vitaminelor și flavonoidelor nu este cu siguranță un mit. Combinația de fructe și legume crude, cu pește gras, o porție bună de brânză și ulei de măsline, pare a fi cea mai potrivită dietă dacă scopul nostru este să ne menținem pielea fără riduri cât mai mult timp posibil. Încă o dată, suntem la bucătăria mediteraneană, care este pregătită cu drag de femei, ca de obicei, cu o piele surprinzător de netedă.

Suplimente de vitamine

Dacă dieta dvs. nu conține suficientă vitamină E, pielea va rezista puțin mai greu la efectele din anii următori. Vitamina E se găsește în mod natural în germenii de cereale, nuci, face parte din multe uleiuri, se găsește în făina integrală de grâu, ouă și pește. Cu toate acestea, este la fel de eficient sub formă de suplimente de vitamine.