astronauților

Se crede că acest sistem a fost inițial dezvoltat pentru armata SUA, cucerind spațiul. Datele ulterioare despre aceasta au devenit proprietatea oficialităților sovietice și, prin urmare, se numește dieta Kremlinului. Până în prezent, dieta astronauților americani este folosită pe scară largă de oameni din multe țări și ajută pe oricine dorește să slăbească.

Dieta astronauților americani Leo Bokeria

Celebrul chirurg și cardiolog este un fan al acestui sistem alimentar și îl practică, rămânând în formă. Principiul său principal este de a reduce cantitatea de carbohidrați consumată. Acest lucru face ca organismul să extragă energie din propriile depozite de grăsime și să piardă în greutate. Leo Bokeria privind pierderea în greutate susține, de asemenea, că sportul este o parte importantă a acestuia. Există puține restricții nutriționale. Trebuie să ne mișcăm. Medicul însuși recunoaște că merge mult.

Puterea astronauților

Când este asamblat, este cantitatea de carbohidrați din fiecare produs, din care un gram corespunde 1 an. e. Pentru a slăbi, trebuie să câștigi maximum 40 de ani pe zi. e) Aceasta este baza principiului de bază al pierderii în greutate. Odată ce rezultatul dorit este atins, cantitatea de carbohidrați poate fi crescută la 60 de ani. e) Dacă acest număr este depășit, va începe creșterea în greutate.

Alimentele proteice - carnea, păsările, peștele, carbohidrații sunt complet conținute, deci ar trebui să fie baza dietei. Produsele lactate, legumele fără amidon și fructele și fructele de pădure slab dulci le completează, dar coacerea, cerealele și dulciurile sunt aproape complet excluse, în care cantitatea de carbohidrați depășește 40 de ani. e. Dar carnea nu trebuie să fie plină de carne, mai ales dimineața. Celebrul Leo Bokeria spune despre micul dejun că ar trebui să fie ușor. El mănâncă el însuși brânză de vaci.

Dieta astronauților americani - meniu pentru săptămână

Iată doza aproximativă pentru 7 zile:

Dieta astronauților timp de 10 zile

La sfârșitul primei perioade, când puteți pierde o cantitate proiectată de kilograme, vă puteți extinde dieta. Meniul de dietă al astronautului oferă așa ceva:

  • dimineața, frecați legumele - conopidă, fasole și roșii (16);
  • la prânz gătește supa de legume (16) și coace pieptul de pui;
  • Tocanță de masă cu piure de cartofi în ulei (16) și suc de portocale (12);
  • ultima masă constă din pește la cuptor. Rezultatul este de 60 de ani. e.

Dieta astronauților americani - masă completă

Datele privind cantitatea de produse obișnuite din carbohidrați sunt prezentate sub forma unui registru comandat. Pe baza acestor informații, este alcătuită dieta astronauților americani, iar tabelul oferă o oportunitate de a schimba mâncarea la propria discreție, în funcție de obiceiurile și obiceiurile tale. Sistemele nutriționale nu pot fi respectate prea mult timp, cantitatea de dietă proteică poate afecta funcția rinichilor și poate duce la afectarea motilității intestinale.