Această dietă, dezvoltată de nutriționistul britanic, este extrem de eficientă: oricine „stă” pe kilogramele ei, în plus, se topește în ochii lui. Un alt mare plus al dietei britanice - a scăpa de dependența de dulciuri. Cu toate acestea, cu condiția ca cerințele să fie în strictă conformitate.

pâine neagră

Numărat și subliniat Dieta engleză Se traduce „proteină” și principiul „vegetal” două zile după două.

Aceasta înseamnă că o dietă zilnică nu oferă grăsimi grele, deci acest lucru este normal conținut caloric Este relativ scăzut. Cu toate acestea, un sentiment de sațietate pentru Dieta engleză Acest lucru durează mult din cauza consumului de cantități mari de proteine. În plus, această dietă oferă mese frecvente și, prin urmare, nu experimentează crize bruște de foame și suferă de flatulență pe stomacul gol.

Nuanțe importante

Mâncarea britanică este deosebit de bună?

- Acesta ia în considerare consumul de cantități mari de fibre, iar aceasta este o oportunitate excelentă de a vă „actualiza” intestinul și de a regla funcționarea acestuia.

- Dietă distruge depozitele de grăsime nedorite. Deoarece consumul unei diete solide este redus la aproape nimic, dar există nevoia naturală de grăsimi din organism, acestea sunt în detrimentul auto-acumulării de grăsimi. Drept urmare, „topiți” șoldurile și coapsele, mai subțiri în talie.

- Dieta permite subţire 7 kilograme sau mai mult.

- Acest lucru nu necesită costuri materiale suplimentare. Produsele utilizate în alimente sunt - sunt disponibile și simple.

- Dieta engleză Este posibil să scapi de excesul de dulce.

Care este dificultatea dietei englezești?

- Această dietă este concepută timp de 20 de zile - destul de mult timp pe o dietă strictă, aveți răbdare și perseverență.

- Este interzis în timpul dietei zahăr, Dulciuri, pâine albă, cartofi, paste. Testul este foarte dificil pentru limbi. Dar dacă ai curajul să trăiești 20 de zile fără zahăr, libertatea dulce de dependență este practic garantată.

- Orice dietă înseamnă limitarea nutrienților și oligoelementelor pe care organismul le folosește pentru a obține hrană. Dieta britanică - nu face excepție. Prin urmare, toate timpurile tale sunt încurajate să Polivitamine,

- Uneori, zilele „de plante” pot provoca umflarea stomacului și apar balonări.

Principiul dietei

Dieta engleză Începe cu așa-numitele „zile înfometate”, care pregătesc corpul pentru livrări de noi procese. În aceste zile - două. Pentru fiecare, puteți bea 1-2 litri de lapte sau iaurt, 1 cană de suc de roșii. Inutil să spun că apa, netedă sau minerală. Asta e tot. Dacă menținerea curată a dietei de băut este prea dificilă, puteți mânca 2 felii de pâine neagră.

Două două

Două „proteine” ale zilei

Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte, o jumătate de linguriță de miere, unt și o felie de pâine neagră.

Prânz: o ceașcă de carne sau bulion de pește, o bucată de pâine neagră. 100 g carne slabă sau pește gătit.

Olovrant: un pahar de lapte sau ceai, o jumătate de linguriță de miere.

Cina: 100 g carne slabă sau pește gătit sau 2 ouă. 50 g brânză, o cană de iaurt, o felie de pâine neagră.

Două „legume” pe zi

Mic dejun: fructe. De exemplu, 2 portocale sau mere.

Pranz: supa de legume, salata fara cartofi adaugati sau ardei umpluti cu morcovi.

Olovrant: 2 portocale sau mere.

Cina: salată de legume, îmbrăcată cu unt.

Atenție Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19.00.

Produse aprobate de dieta engleză

Pentru salate și supe: sfeclă, morcovi, ardei, vinete, dovlecei, ceapă, usturoi, varză, fasole verde, țelină, pătrunjel, sparanghel, piper negru, cardamom, scorțișoară, mentă, cimbru și busuioc.

Ce altceva se poate face din fructe: kiwi, banane, ananas și struguri. Sunt permise și lămâile.

Puteți mânca cereale: ovăz, hrișcă, orez brun.

Puteți (și ar trebui!) Să beți mai multă apă sau ceaiuri din plante.

Atenție Nu trebuie să respectați dieta mult timp: repetarea este posibilă, nu mai devreme de șase luni