Fără dietă, aruncarea făinii de lapte etc., liposucție și nu știu ce. Descărcați diagrame de calorii, calculați-vă metabolismul bazal, luați câteva calorii pentru a fi în faza de slăbire, reglați macro-urile, adăugați mișcare și pierdeți în greutate, astfel încât să nu vă îngrășați. Numai dacă veți fi din nou în exces caloric pentru o lungă perioadă de timp. Doar dacă urmați o perioadă scurtă de timp și vă abuzați de corpul dvs. timp de o lună sau două, atunci în timp veți reveni la dieta de inundație și vă veți îngrăși. să mănânci corect, să-ți asculți corpul, să nu expui inutil glutenul și laptele doar din cauza dietei . dacă ai deficiență calorică, vei slăbi chiar dacă vei mânca pâine, cartofi etc. dacă ești la dietă, sau te duci la liposucție, sau elimini mâncarea . pur și simplu vei face astfel de lucruri pe care nu le vei păstra toată viața, așa că vei câștiga înapoi în timp. De fapt, nu vă frecați corpul pentru o perioadă scurtă de timp pentru pierderea în greutate . dacă doriți să treceți la alimente crude din motive de sănătate, faceți-o și luați-o ca un tratament corporal, nu ca o pierdere în greutate . nu va fi te ajut.
Și postarea intermitentă este diferită. Este de obicei 18: 6, când petreceți doar 18 ore pe apă limpede și mâncați în intervalul de timp de 6 ore.