Un nou succes în Anglia - dieta Cambridge. Dieta Cambridge nu este nouă, dar în prezent devine un mare succes în Anglia. Ce este atât de grozav la asta? Va funcționa și în cazul dvs.?

cambridge

Dieta Cambridge a fost inițial concepută de Dr. Alan Howard de la Universitatea din Cambridge în 1970. Promite o pierdere rapidă în greutate și constă în consumul de alimente ambalate exact așa cum aveți nevoie pentru a conține suficienți nutrienți.

Există în total cinci etape ale acestei diete - de la 500 de calorii pe zi la 1.500 de calorii pe zi. Fiecare clasă conține cel puțin o masă ambalată, care poate fi o bară nutrițională, supă, shake.

Nu vei pierde mușchi

Principiul dietei se bazează pe cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați, grăsimi, o cantitate foarte mică de calorii și doza zilnică recomandată de vitamine și minerale. Astfel, corpul tău obține toți nutrienții necesari și își folosește depozitele de grăsimi pentru energie, arzând astfel grăsimi. Deoarece această dietă este bogată în proteine, nu veți pierde masa musculară sau foamea ca și în cazul altor diete.

Starea ta mentală este importantă

Este important să obțineți pachete speciale de alimente de la un consultant certificat și instruit. Cert este că nu funcționează întotdeauna - mulți îl laudă, dar există și cei care nu sunt mulțumiți.

Depinde de motivele pentru care ești supraponderal sau obez, de bunăstarea ta mentală și de ceea ce consumi pe lângă pachete. Toate mesele sunt sărace în grăsimi, sărace în calorii și sărace în carbohidrați.

În fiecare etapă, veți mânca mai puține calorii decât de obicei, dar prima și a doua etapă care conțin cele mai puține calorii au și cei mai puțini carbohidrați - aproape nici unul și aduc organismul într-o stare de cetoză. Experții recomandă alegerea unei diete pe baza greutății pe care doriți să o pierdeți.

Pentru cine este potrivită această dietă?

Pentru oricine cu un IMC de 26 sau mai mult. În gradul I și II trebuie să completați un formular medical și să îl informați pe medicul dumneavoastră. Desigur, fiecare dietă are dezavantajele ei.

Prima și a doua etapă sunt destul de radicale și trebuie să ai o voință foarte puternică. Nici măcar nu puteți mesteca gumă, lapte, alcool - doar ceea ce obțineți în pachete și apă. Este mai bine să începeți cu o clasă a 4-a sau a 5-a mai ușoară, dar depinde de cât de mult și cât de repede doriți să slăbiți. Desigur, plătiți pachetele.

Cum arată o probă de mic dejun?

Nu trebuie să fie dezgustători sau puțin plini. De exemplu: cocktail de fructe, patiserie de secară cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Ai merge pe ea?