Te plictisești în permanență cu dietele „revoluționare”? Citiți dieta de Antonia Macingova și încercați câteva sfaturi bune despre cum să slăbiți și să vă „curățați” corpul ...

conform

Dieta conform Antónia Mačingová este publicată sub formă de carte sub titlul Mănâncă până la sațietate. Aici veți găsi o descriere detaliată, proceduri și rețete care vă vor ajuta să obțineți o sănătate mai puternică. Această dietă nu este o dietă clasică, datorită căreia vei pierde kilograme în plus. Această metodă de slăbire se bazează în primul rând pe detoxifierea corpului și a tractului digestiv, unde scapi de toate substanțele toxice și periculoase care au fost depozitate de mult timp în corpul și organele tale. Durata dietei Maching și detoxifiere este de 28 de zile, apoi vi se oferă posibilitatea de a continua să slăbiți.

Ce face ca dieta să fie diferită?

Dacă v-ați bucurat că această dietă vă va permite să mâncați deserturi și prăjituri, atunci ați greșit foarte mult. La fel ca în toate dietele, există o anumită renunțare pentru a face ca pierderea în greutate să aibă succes. Dacă sunteți capabil să urmați principiile dietei de preparare, citiți cu atenție instrucțiunile.

Avantaje ale dietei Maching - scăderea în greutate

  1. Curăță corpul de toxine
  2. Pierderea gustului dulce
  3. Pierderea foamei de lup (seara)
  4. Golire regulată
  5. Normalizarea tensiunii arteriale
  6. Normalizarea nivelului de colesterol din sânge
  7. Ajustarea pe termen lung a zahărului din sânge (indicele glicemic)
  8. Pierderea în greutate kilograme în plus

Contra dietei dietei Maching

  1. Fara alcool
  2. Fără făină albă (produse de patiserie, paste)
  3. Fără dulciuri
  4. Prima săptămână fără carne, apoi doar păsări de curte și pește slabe
  5. Gândacii și morcovii vor deveni prietenii tăi „fideli” și constanți
  6. Ai nevoie de suficient timp pentru a pregăti mesele
  7. Regimul de băut trebuie să fie de cel puțin 4 litri de apă pe zi
  8. Nutriție insuficientă

Principii - respectați

  • Cumpărați produse din magazinele ecologice (cea mai bună calitate, cel mai puțin aditivi chimici)
  • Excludeți complet din dietă alcoolul, dulciurile și făina albă
  • Luați 4 litri de apă curată pe zi
  • Seara, gătește-ți mesele până a doua zi (nu te va surprinde)
  • Evitați combinațiile de carbohidrați și proteine
  • Mișcarea vizată este binevenită

Noțiuni de bază, prima săptămână

Ca în fiecare început, prima săptămână este cea mai grea cu dieta Maching. Schimbările radicale în alimentație, obiceiurile, dar și în regimul de băut sunt un lucru nou și brusc pentru organism. În prima săptămână pot apărea și dureri de cap, oboseală sau amețeli. Toate acestea sunt doar un rezultat al detoxifierii organismului, toate deșeurile și substanțele toxice ies din corp. Prin urmare, nu vă fie teamă, dar rămâneți. O săptămână de „detoxifiere” nu este totul.

În această primă săptămână aveți la micul dejun un morcov cu miere, mere, stafide și nuci menționat de prietenul „credincios”. Zeciuiala și conducătorii nu sunt aici. Alte mese sunt doar pentru prânz și cină. Unde mănânci cel mai des: dovlecei întrețesute, salată de sfeclă roșie, broccoli și fasole în diferite moduri „ușoare” și bineînțeles morcovi în tot felul de moduri.

A doua săptămână, suntem în ea

Micul dejun este: banana, kiwi, nuci și miere. Prânzurile și cina sunt mai variate, deoarece ați adăugat deja bryndza, brânză de vaci, porții mai mici de paste, ouă (albușuri) și carne de pasăre slabă. Nu uitați regimul de băut de patru litri. În această a doua săptămână, pot exista deja semne de epuizare, oboseală sau un declin general. În a treia și a patra săptămână, va fi un „lucru comun”, corpul se obișnuiește cu el. Știm foarte bine că aceste obiceiuri nu sunt la fel de pozitive pentru organism pe cât ai putea crede.

A treia și a patra săptămână

Așadar, la rețetele originale mai mult sau mai puțin vegetale se vor adăuga săptămânile acestea: pește (ton), pasăre (piept de pui), nuci, sfeclă roșie, grâu și fulgi de hrișcă din nou.

  1. Fructe (banane, mere, kiwi)
  2. Legume (salate, morcovi, varză, dovlecei, sfeclă roșie, broccoli)
  3. Leguminoase (fasole)
  4. Med
  5. Carne slabă (pește, păsări de curte)
  6. Brânză de vaci și bryndza
  7. Nuci, semințe
  8. Fulgi de hrișcă, grâu
  9. Apă pură și ceaiuri din plante

  1. Alcool
  2. Dulciuri, zahăr alb
  3. Făină albă (paste și produse de patiserie)
  4. Altă carne decât slabă
  5. Băuturi îndulcite
  6. Produse lactate (cu excepția brindzei și a brânzei de vaci sunt o sursă de proteine)
  7. Grăsime sub orice formă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"