A trăi sănătos este întotdeauna ușor de spus, dar nu se face niciodată. Totuși, este păcat, pentru că în ultima vreme (mai ales în acest moment) mâncăm doar fast-food și unele mâncăruri regulate, echilibrate și mai ales de calitate nu ne spun nimic. Un număr minim de noi mergem într-un stil de viață sănătos, care are apoi un efect semnificativ asupra sănătății noastre. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, dacă te angajezi într-un stil de viață sănătos, atunci nici nu vei mai simți că trăiești cu el. Este întotdeauna doar prima decizie, apoi este ca untul.

dieta

Dacă începeți să mâncați regulat și bine, cu siguranță veți începe să căutați anumite informații și diverse rețete despre acest stil de viață sănătos, pe care le-ați putea găti cu ușurință acasă. În această căutare, veți întâlni, de asemenea, o serie de termeni pe care îi veți avea literalmente mintea. De obicei, totul este legat de diferitele ingrediente de pe ambalaj, dar veți întâlni adesea termenul „dietă crudă”. Această dietă a devenit recent foarte populară, dar majoritatea oamenilor au o concepție greșită despre ceea ce este. Prin urmare, este necesar să spunem ce este această dietă crudă și ce conține de fapt.

Mâncare crudă = hrană crudă

Sub termenul „dietă crudă”, ar trebui să ne gândim întotdeauna la mâncarea crudă, care este în mare parte o dietă vegetariană, dar nu întotdeauna. Se bazează în primul rând pe consumul de alimente nepreparate. Datorită faptului că alimentele individuale sunt neprelucrate, substanțele din organism rămân benefice în ele, care sunt de obicei evaporate prin gătit. Principalele componente ale acestei diete crude sunt cu siguranță fructele și legumele, precum și diverse semințe sau nuci. Desigur, nu trebuie să uităm leguminoasele (care sunt nepopulare, dar pe care ar trebui să le consumăm cel puțin de două ori pe săptămână) sau cerealele. Există chiar și o serie de lucruri exotice în acest grup alimentar, cum ar fi algele sau laptele de cocos.