Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scăpa de câteva kilograme în plus, de a vă scădea colesterolul sau de a aduce o dispoziție mai bună, atunci ați ajuns la locul potrivit.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scăpa de câteva kilograme în plus, de a scădea colesterolul sau de a aduce o stare de spirit mai bună, atunci sunteți la locul potrivit
Pentru o mână de nuci pe zi, el face minuni cu personajul timp de 6 luni
Nucile sunt, de asemenea, foarte interesante pentru oamenii de știință sau nutriționiști. Pentru că, deși conțin multe grăsimi și calorii, acestea sunt asociate cu pierderea în greutate. După cum raportează Dailymail: "Femeile care au mâncat zilnic o mână de nuci timp de șase luni au pierdut în medie 8%.„Dacă adăugați o mulțime de legume proaspete sub formă de salate gustoase cu ulei de măsline și ceai verde pentru băut, veți multiplica efectele nucilor și mai mult. Motivul pentru care paradoxal slăbesc este că sunt grăsimi sănătoase, nesaturate, care scad colesterolul. Prin urmare, dieteticienilor le place să-l includă în meniul clienților lor, precum și al lor.
Acid gras omega 3 special pentru funcționarea corectă a corpului
Pe lângă grăsimile polinesaturate sănătoase, nucile conțin o altă substanță importantă, acidul alfa-linolenic. Este un acid gras omega 3 special, care este esențial pentru buna funcționare a organismului. Organismul nostru nu poate produce singuri acești acizi grași omega 3, așa că îi putem lua doar din dietă. Cea mai importantă sursă, disponibilă și pentru noi, sunt nucile de nuc. Cercetătorii pentru dailymail.com au mai spus: „Oamenii care înlocuiesc grăsimile saturate cu cele nesaturate sub forma acestor nuci pot trăi mai mult și pot avea un risc mai mic de boli de inimă.”
Pentru o mai bună memorie și dispoziție
Pentru a înrăutăți lucrurile, datorită cantității de acizi grași omega 3 și antioxidanți pe care îi au cel mai mult printre alte tipuri de nuci, ele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcției creierului prin stimularea sistemului nervos și, astfel, ne păstrează memoria într-o stare mai bună. Faptul că luptă împotriva depresiei se adaugă și la importanța lor, deoarece ne ajută să ne menținem psihicul în pace și, astfel, ne asigură o bună dispoziție. Ceea ce spui, încerci să le incluzi în dieta ta?
- Cele mai bune alimente pentru femei care promovează frumusețea și sănătatea
- Dieta hipocalorică - revista Wellness
- Cel mai subestimat condiment pe care toată lumea îl are acasă Este un remediu pentru tulburările tiroidiene - Dobré noviny
- Nu-mi place cuvântul dietă - Sănătate - Știri comerciale
- Bărbatul și-a abuzat fiica timp de 20 de ani New Time