Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

scăzut

Orașul: Zilina
Fondat: 31.07.2013
Postări: 5 112
Biciclete: Sentinel de tranziție | Nukeproof Scout | CTM Calibru 1.0 2013 (ret) | CUBE AMS (dreapta)
Folosit '21: 11 km

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Orașul: Košice
Fondat: 13.01.2014
Postări: 9 569

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Orașul:
Fondat: 14.12.2011
Postări: 120
Bicicleta: Cannondale Synapse

În ceea ce privește coacerea, aceasta se datorează în principal aportului mai mare de proteine ​​- înseamnă doar că nu mănânci suficiente fibre (și dacă crezi așa, atunci te gândești doar pentru că mănânci castravete și 3 roșii cu salată iceberg zilnic) și sare.
un bărbat a venit la mine cu această problemă cu o dietă ceto, l-am sfătuit să ia lizice - două semințe de frânghie zilnice (netezite = fibre nedigerabile) și în termen de 2 zile problema a fost rezolvată
și nici măcar nu este necesar să dețineți proteine ​​mai mici, a existat un astfel de zvon în trecut că aportul lor ridicat le dăunează, dar cercetările au arătat că acest lucru este adevărat, dar numai pentru rinichii deteriorați cu ultrasunete, deci dacă sunt sănătoși (pentru orice persoană sănătoasă obișnuită), deci nu este nimic de îngrijorat și nu veți face treptat nimic greșit cu acestea
Nu am aruncat nimic sub 3g de proteine ​​pe kg de greutate corporală din cetoză sau am provocat alte probleme și merg 2g/kg mult timp (datorită antrenamentelor de forță în sala de gimnastică)

teoria mea nu s-a prăbușit, este doar păcat că nu ați ajuns-o până la capăt (teorema excluderii energiei neutilizate) + aș adăuga că cu cât ești mai mic, cu atât sunt mai mari avea

Dacă doriți să studiați, iată și un studiu care se ocupă de dieta ketogenică, există și un capitol despre efectele secundare ale ladvinului, așa că, cu un aspect bun, am găsit doar ceva despre pietrele la rinichi. dar acest lucru s-ar putea datora unui regim insuficient de băut.
http://www.thepaleomom.com/wp-content/uploads/2015/05/Ketogenic-Diet-Literature-Review.pdf

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Pacat de englezi.

Voi adăuga prima mea masă astăzi.

Parks Tesco Vita Kids 4pcs, aproximativ 120g https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-SK/products/2002120497732
Brânză Emmentaler 150g
Tatar 80g
Suprapresiune 100g https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-SK/products/2002014465934
Muștar 50g
Por și salată de gheață
Am ajuns cu ulei de măsline și pește și ca dulce am avut 85% ciocolată - 20g

Prin urmare, toate docurile sunt T: 135 B: 60 S: 14 și aproximativ 1450kcal


IMG_20160703_105402.jpg 214,95 KiB thumb_up 0 thumb_down


IMG_20160703_105535.jpg 109,26 KiB thumb_up 0 thumb_down

Fondat: 04.02.2012
Postări: 72
Bicicleta: CTM Terrano 2013 2.0

un astfel de interes pentru cetoză este că o persoană se îmbată literalmente de la 2 jumătăți, am citit-o de multe ori pe forumuri străine, precum și pe discuții despre sk/cz și are ceva în ea
Nu știu aici, dau o explicație științifică de ce, dar cred doar că va avea legătură cu faptul că ficatul funcționează puțin diferit și este mai curat, nu procesează zahărul în timpul cetozei, deci atunci când alcoolul este adăugat, care este considerat o otravă, merge la 100% pentru a o procesa cumva și poate că va fi efectul de beție atunci

Am citit documentul, nu mă deranjează engleza și când postez un raport din acesta dacă este vorba despre com

că cafeaua ieftină este un lucru individual, doare pe cineva, nu pe cineva, cineva o exagerează, cineva nu, dacă nu îți provoacă probleme, așa că nu mi-ar fi deloc frică de ea, nu ar trebui rănește-te, doar că observi că tu corpul spune că nu-i face prea bine, și apoi trebuie rezolvat în așa fel încât să se oprească

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Recomand asta pentru gust (chiar și pentru cafea). Există, de asemenea, o versiune de 200 ml. Piatra cumplita. Fie singur lisic, fie diluați cu apă 1: 3 și adăugați orice, de la stevia prin scorțișoară la ciocolată.

Pentru călătorii, este din nou o sursă excelentă de grăsimi MCT, străină pentru noi de energie de top, extraordinar. Este gustos și practic nu ocupă spațiu.


IMG_20160612_072007.jpg 469,67 KiB thumb_up 0 thumb_down

Orașul: Ouagadougou
Fondat: 29.09.2013
Postări: 1 284
Bicicleta: Cruiserul țărănesc

Conduc sus - cad adânc. Cu un zâmbet și fericit.

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Nu contează nimic? Ei bine, hai, să scăpăm de program.

Așa că repetăm ​​bitul cu atenție

Orașul: Bubble
Fondat: 09.08.2009
Postări: 26 644
Biciclete: XC | AM | BC | WT
Folosit '21: 529 km

Copiii se tem de întuneric, iar adulții se tem de lumină.

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 250
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Fondat: 04.02.2012
Postări: 72
Bicicleta: CTM Terrano 2013 2.0

Am învățat câteva lucruri din document (din acel .pdf au postat câteva postări înapoi) și l-am împărțit pe secțiuni - este un citat mai lung, deci alegeți ce doriți, astfel încât să nu vă descurajez

M-am uitat doar la studii mai noi decât 2010 (sau dacă nu ar fi peste 2000), la studii din 1933 și altele asemenea, nu mă interesează cu adevărat și nu le dau aproape nicio valoare revelatoare astăzi

în prima parte a „Beneficii” este scris despre diferite boli în care dietele bogate în carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi/cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați au fost comparate și unde dietele ceto au avut rezultate mai bune - acestea sunt, în general, boli cunoscute în care a fost cunoscut de mult timp, că cetoza este utilizată în scopuri terapeutice acolo datorită rezultatelor mai bune decât epilepsia la copii/adulți în timpul dar și după dietă, îmbunătățiri ale comportamentului și funcțiilor cognitive, autism, Alzheimer, parkinson, leziuni cerebrale etc.

a doua parte „Fără avantaj” se referă la cercetări în care nu s-au observat diferențe între pierderea în greutate în ceto sau într-o dietă cu carbohidrați cu același deficit caloric
Are sens, desigur, deoarece nu există nici un miracol pentru topirea grăsimii corporale din corp atunci când pierdeți în greutate, este doar una dintre opțiuni și rămâne la latitudinea oamenilor să aleagă ce li se potrivește mai bine și cel mai important - cu ce dovadă să dureze un sentiment de sănătate pe termen lung și sănătate fizică (acest lucru nu este comparat în cercetare)
keto este, prin urmare, lăudat pentru pierderea în greutate, deoarece poate menține o persoană foarte mult timp mult timp, fără să-i fie foame, fără fluctuații de energie și să mențină mai mult mușchi în corp (acesta este doar comentariul meu din experiență sau din alte cercetări care nu sunt menționate în documentul)

a treia parte a „Efectelor adverse” începe cu probleme gastro-intestinale, ceea ce nu mă surprinde deloc
diaree, vărsături, greață, constipație, „acid”
cercetarea a fost destul de drastică și a avut până la 80% -90% energie din grăsimi, ceea ce înseamnă o cantitate minimă de proteine ​​(al patrulea capitol este la un nivel atât de profesional (aproape oarecare macrobiologie) încât nu o înțeleg și probabil o voi face nu se măsoară oamenii obișnuiți și există, de asemenea, o mulțime de cercetări pe șobolani și șoareci în loc de oameni
acestea sunt explicații ale procedurilor pentru aceste cercetări

Al cincilea capitol este despre inuit (eschimoși) modul în care nu au reușit să atingă cetoza datorită aportului ridicat de proteine ​​și carbohidrați din carne care a mâncat atunci când animalele au depozitat glicogen acolo și carnea nu este procesată, ci adesea crudă (deci există încă glicogen).
numere interesante altfel, dieta lor tipică zilnică în medie: 280g proteine, 135g grăsimi, 54g carbohidrați (

2550 de calorii)
cei din Alaska sunt și mai înfometați, au un diametru de 3000 kcal și un aspect similar al macro-urilor