timp

Veți pregăti o versiune mai sănătoasă de cartofi prăjiți și o supă bogată cu un minim de calorii din dovleac.

Încercați să mâncați vase de dovleac timp de două săptămâni și vedeți cum scad kilogramele.

Dovleacul are un conținut scăzut de calorii, accelerează digestia, facilitează golirea, se satură, este sănătos și are un gust excelent. Prin urmare, este un aliment ideal pentru toți cei care fac dietă.

Dulce și sărat

Dovlecel, alb, verde, dovleac, hokkaido ... Puteți găti supe, sosuri din ele, le puteți coace pe o farfurie cu semințe sau cu alte legume, puteți face cartofi prăjiți, prăjituri și puteți bea suc proaspăt din unele soiuri.

Este ideal să condimentați dovleacul cu ierburi, usturoi, brânză de capră, mozzarella, chili, bulion de legume și, moderat, lapte de cocos. Folosiți sirop de arțar, miere sau îndulcitor artificial în loc de zahăr. Veți găsi multe rețete inspiratoare pe Internet.

Cum să mănânci

Mâncați mâncăruri cu dovleac la prânz și cină, care trebuie să fie cel târziu la șase. La micul dejun, luați pâine integrală sau pâine prăjită cu brânză de vaci, iaurt alb, drojdie Tebi sau ulei de dovleac și o mulțime de legume proaspete. Aveți 1 bucată de fruct la zece, olovrantul ar trebui să arate ca micul dejun, dar în cantități mai mici. Tabu este zahăr rafinat, cârnați, carne grasă, băuturi îndulcite, banane, alcool.

De asemenea, pentru un partener

Când pregătiți un dovleac, nu aruncați semințele. Așezați bucățile de pulpă pe o foaie de copt și uscați la cuptor. Sareați puțin și mâncați-le când obțineți gustul compulsiv pentru niște piure. Și dă-le omului. La fel ca uleiul de dovleac, acestea sunt excelente pentru prostată.