Alimentația cu fasole de astăzi este un sistem de pierdere în greutate foarte controversat, deoarece mulți nutriționiști interzic clienților să includă fasolea în planul lor de dietă, iar aici întregul sistem se bazează pe utilizarea lor. Cu toate acestea, în realitate, dieta este construită în așa fel încât fasolea să fie pur și simplu necesară.
Fasole pentru slăbit: beneficiu
Suntem obișnuiți cu faptul că proteinele ar trebui obținute prin carne. Cu toate acestea, fiecare vegetarian știe că proteinele animale pot fi înlocuite cu proteine vegetale și, în acest sens, nu este nimic mai bun decât fasolea - o sursă de proteine naturale ușor de digerat. În plus, acestea sunt saturate cu un complex de vitamine B și PP, precum și bogate în minerale, care includ potasiu, magneziu, calciu, fosfor, mangan și fier.
Bălți pentru slăbit: dietă
Dieta cu fasole durează 14 zile, pentru care slăbești treptat cu 5-6 kilograme. Această rată de scădere în greutate va facilita menținerea rezultatelor. Este important să beți 1,5-2 litri de lichid pe zi și să păstrați un pahar de chefir 1% înainte de a merge la culcare.
Există, de asemenea, o listă de alimente care fac parte din dieta strict interzisă. Pe parcursul celor două săptămâni, trebuie să uitați complet de existența alcoolului, de tot felul de dulciuri, produse din făină (inclusiv cofetărie, pâine și paste).
Luați în considerare un exemplu de meniu în mai multe moduri:
Prima opțiune
- mic dejun: chefir și pâine prăjită cu brânză.
- Masa de pranz: salata de fructe.
- Masa de pranz: Fasole fierte (100 g), suc de roșii.
- masa de seara: linte, castraveți.
Opțiunea a doua
- mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe uscate.
- Masa de pranz: măr mare.
- Masa de pranz: varza murata, fasole fiarta.
- masa de seara: pește slab și legume fierte.
A treia opțiune
- mic dejun: omleta, salata de legume.
- Masa de pranz: pere sau alte fructe din care să alegi.
- Masa de pranz: fasole în sos de roșii.
- masa de seara: piept de pui și salată.
Pe baza acestor opțiuni, puteți veni cu propriile dvs., aderând la schema propusă. Dacă doriți să mâncați, aveți nevoie de porții mici, la intervale între mese pentru a bea
Fasole dietetice: contraindicații
Dacă aveți oricare dintre aceste probleme de sănătate, nu ar trebui să utilizați această dietă:
- nefrită acută;
- insuficiență circulatorie (cronică);
- dna;
- exacerbarea proceselor inflamatorii în tractul gastro-intestinal.
Restul acestei diete poate fi folosit. Persoanele care au îndoieli cu privire la adecvarea dietei ar trebui să consulte un medic.