Articolul expertului medical

Tratamentul unei boli precum mastopatia necesită o abordare integrată - adică tratamentul medicamentos, fitoterapia și homeopatia. În lista măsurilor medicale, puteți face, de asemenea, o corecție a stilului de viață al pacientului și puteți face modificări în nutriție. O dietă cu mastopatie va ajuta la restabilirea echilibrului hormonal din organism, ceea ce va permite o gestionare mai rapidă și mai eficientă a acestei boli.

rețete

[1], [2], [3], [4]

Care este cea mai eficientă dietă pentru mastită?

Mastopatia este o boală frecventă la femei, deoarece echilibrul hormonilor din corpul unei femei este adesea instabil. Fundalul hormonal fluctuează datorită stresului, ciclului menstrual, diverselor diete de „slăbire”, avorturilor spontane, sarcinii, pubertății și menopauzei etc.

Dacă o femeie a văzut durerea și senzația de strângere a sânilor, apariția zonelor de etanșare la palparea sânului, scurgerea mamelonului sau o creștere a ganglionilor limfatici axilari - cel mai probabil este boala fibrocistică.

Modul de tratare a bolii poate depinde de forma acesteia, precum și de caracteristicile specifice ale corpului feminin. - vârsta, nivelul de dezechilibru hormonal pe care îl au copiii etc. Nu încercați să tratați singuri boala, cel mai bine este să consultați un medic. De asemenea, puteți face modificări dietetice și de stil de viață acasă pentru a accelera ușurarea și a elimina simptomele neplăcute.

  • Dieta în mastopatia chistică ar trebui să conțină o cantitate minimă de acizi grași saturați pe fundalul unui număr suficient de componente ale plantei - aceasta este una dintre regulile de bază ale nutriției eficiente. Testarea experimentată a fost efectuată pe câteva zeci de voluntari. Dieta lor a introdus modificări adecvate: o scădere a alimentelor grase (i s-a permis utilizarea a aproximativ 20% din energia zilnică) și o creștere a cantității de produse complexe din carbohidrați (până la 60% din energia zilnică). La sfârșitul experimentului, rezultatele au fost demonstrate în comparație cu rezultatele găsite la acele femei care nu au respectat niciun principiu nutrițional și au luat mâncarea ca de obicei. În al doilea grup, cantitatea de grăsime consumată a fost de cel puțin 30%, iar alimentele care conțin carbohidrați (inclusiv carbohidrați simpli) au fost o parte suficient de importantă a dietei.

Carbohidrații, comparativ cu al doilea grup, au scăzut volumul și numărul de noduli în glanda mamară, precum și riscul de proces de transformare malignă a redus semnificativ - rezultatul, au fost făcute doar rezultate de doi ani, că în primul grup de testare, reprezentanții și mare.

  • Doza în mastopatia fibrotică, care a fost, de asemenea, testată timp de doi ani, a arătat că modificările dietetice ar putea reduce densitatea generală a structurii sânilor. Mulți pacienți au pierdut kilograme în exces, reducând sarcina pe țesutul glandular. Apropo, marea majoritate a specialiștilor subliniază legătura directă dintre dezvoltarea bolii fibrochistice și prezența excesului de greutate.

În plus, riscul de oncologie a sânilor a fost redus semnificativ. Dacă urmați o dietă, majoritatea femeilor vor dispărea aproape din durerea toracică.

Din nou, acordați atenție principalelor beneficii ale unei diete de mastopatie:

  • reducerea sau eliminarea senzațiilor dureroase;
  • reducerea numărului și dimensiunii sigiliilor;
  • reducerea riscului de cancer;
  • readuce greutatea la normal;
  • îmbunătățirea generală a organismului, reducerea sarcinii asupra altor organe, reducerea nivelului de colesterol, reducerea funcțiilor digestive etc.

Dieta în mastopatia fibrocistică ar trebui să sublinieze, de asemenea, prezența unor vitamine și a altor substanțe necesare organismului în dietă:

  • tocoferol (vitamina E), care este abundent în uleiurile vegetale și vegetale;
  • antioxidanți (retinol, acid ascorbic, seleniu), care au proprietăți anticanceroase. Șoldurile sunt o sursă bună de antioxidanți;
  • vitamine gr. B, care ajută la actualizarea celulelor afectate de boli fibroscopice și la normalizarea funcției sistemului nervos.

Toate aceste ingrediente trebuie să fie furnizate cu cantitatea necesară de alimente - acesta este, de asemenea, un principiu foarte important al dietei.

Dieta pentru mastopatia difuză, precum și mastopatia în general, ar trebui să se bazeze pe următoarele principii nutriționale:

  • utilizarea preferată a grăsimilor nesaturate în locul celor saturate. Pe baza acestui principiu, ar trebui să consumăm mai multe produse din pește (de preferință de mare) și grăsimi vegetale (uleiuri - semințe de in, dovleac, nucă, măsline). Produsele din carne ar trebui să fie restricționate, dar să nu fie barate din meniu - ar trebui preferate soiurile cu conținut scăzut de grăsimi care completează preparatele din cereale sau legume. Grăsimile nesaturate necesare pot fi obținute din nuci și semințe, folosindu-le, dar nu mai mult de două până la trei ori pe săptămână (datorită puterii calorice ridicate);
  • Cantitatea zilnică de carbohidrați trebuie să fie ¾ carbohidrați complecși. Acestea sunt legume, fructe, cereale. Este util să beți sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse.

Meniu dietetic pentru mastopatie

Pentru a face meniul dietetic plictisitor și variat, specialiștii americani au dezvoltat un „plan nutrițional” special care poate îmbunătăți starea pacienților cu boală fibrocistică. O astfel de dietă se numește „multicoloră” și este pictată separat în fiecare zi a săptămânii.

Care este esența dietei pentru mastopatie și ce produse oferă?

Vom începe, ca întotdeauna, luni.

Desigur, utilizarea produselor după culoare este doar o alegere preferată. Astfel de produse ar trebui să constituie majoritatea rației zilnice, dar pot fi completate cu alte produse din lista aprobată.

Am pregătit o listă aproximativă de rețete pentru mese corespunzătoare fiecărei zile a săptămânii.

[5], [6], [7], [8]

Rețete dietetice pentru mastopatie

  • Luni puteți găti budinca de orez - este foarte util și cel mai important, delicios: avem nevoie de produse precum o a treia ceașcă de orez, puțin ulei de măsline, o ceapă, un dovlecei trei albușuri de ou crude, brânză rasă. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C, ungeți vasul de copt cu ulei de măsline. Se toarnă orezul 200 ml de apă și se fierbe aproximativ 10 minute, apoi se oprește focul și se acoperă cu capac de orez. Tăiați ceapa tocată într-o tigaie (nu prăjiți, ci doar înmuiați-o). Transferați orezul și ceapa într-un castron, adăugați dovlecelul ras, proteinele bătute și brânza rasă (aproximativ jumătate de pahar), sarea și piperul. O amestecăm și o punem în formă. O vom trimite la cuptor pentru o jumătate de oră. Când serviți, presărați și blatul cu brânză.
  • Pregătim marți o supă de fasole limpede. Ingrediente: 0,5 kg fasole roșie, 150 g piept de pui fiert, două ceapă, 2 ardei roșii, 1 lingură. L. Făină, 2 căței de usturoi, 1 lingură. O lingură de pastă de roșii. Fasolea se înmoaie într-o oală noaptea, se fierbe dimineața, se combină apă (dar nu se toarnă). Tăiați puiul, ceapa, ardeiul bulgar și lăsați să se amestece constant în tigaie. Se toarnă făina și se amestecă din nou. Apoi adăugați în amestec fasolea și apa în care a fost gătită. Adăugăm sare după gust. L-am pus în foc, l-am lăsat în pungă, am redus focul. După un sfert de oră, adăugați pasta de roșii și usturoiul. Aduceți la fierbere, opriți. Poftă bună!
  • Miercuri, puteți prepara o salată delicioasă de conopidă și broccoli. Dezasamblăm varza pentru inflorescență. Varza și broccoli sunt fierte câteva minute, răcite, tocate mărunt. Doar tocați ușor ceapa. Se amestecă. Adăugați sos de soia, legume, sare și condimente. Se condimentează cu iaurt grecesc sau iaurt, se amestecă din nou. Poftă bună.
  • Joi - pregătim salată de somon. Ingrediente: un pahar de orez de sare gătit, 150-200 g de somon gătit, o portocală frumoasă, o jumătate de bec, 3 linguri. L. Iaurt grecesc, puțină brânză topită. Portocaliu negru și toacă mărunt. Dacă sucul este izolat în timp ce îl tăiați, adăugați-l la orez, amestecați-l. Vorbim somon cu o furculiță și amestecăm cu ceapă tocată. Extindeți stratul de salată cu un strat de: orez, 1 lingură. L. Iaurt, somon, iaurt, felii de portocală, iaurt. Salata se creează și se pune la frigider timp de o jumătate de oră (sau mai mult). Serviți, decorați blatul cu brânză rasă.
  • Vineri, vă rugăm să vă rugați cu ragu-ul lactat cu prune. Compoziția vaselor 3 sticle spălate de vinete prune curățate, două ceapă Yalta, 2 roșii, un piper, polstakana de migdale, sos de soia, câteva uleiuri vegetale, bulion (sau apă) sare. Legume tăiate în cuburi, adăugați aproximativ 20 ml sos de soia, sare, apă (sau bulion), uleiuri vegetale (aproximativ 40-50 ml), prune uscate și un sfert de cană de migdale. Măcinați într-o tigaie cu fundul gros și gulașul până când este gata. Se servește cu migdalele rămase.
  • Pentru sâmbătă, terciul de porumb este perfect, dar nu ușor. Ingrediente: 250 g de cereale din porumb, 50 g de nuci decojite, un morcov, două cepe medii, 2 linguri. O lingură de ulei de măsline, 50 de grame de brânză tare. Gătit porumbul timp de aproximativ o jumătate de oră, pre-sare. Într-o tigaie, adăugați ceapa și morcovii tăiați mărunt în uleiul de măsline. Terci de ou se adaugă la ceapă și morcovi, amestecați. Se presară brânză rasă și nuci. Trageți și acoperiți timp de 5-10 minute. Poți servi!
  • Duminica este o zi de post. O alegem la discreția noastră. Puteți folosi mere, chefir sau terci din hrișcă sau orez toată ziua. Noroc!

[9], [10], [11]

Ceea ce nu poate fi consumat cu mastopatie?

  • Tipuri grase de carne, grăsime, prăjite și afumate.
  • Margarine, amestecuri (tartinabile) de plante și animale, uleiuri cu amărăciune.
  • Produse lactate grase (brânză de vaci, brânză tare, smântână, smântână).
  • Cu precauție și în cantități mici - paste, pâine albă și chifle.
  • Sifon dulce, dulciuri, gem și făină, coacere.
  • Cafea, alcool, ceai preparat, ciocolată și produse din cacao.

Nu este recomandat să consumați alimente cu conservanți, arome, potențatori de aromă.

Ce puteți mânca cu mastopatie?

  • Carne albă (pui sau curcan fără piele).
  • Produse din pește (cele mai bune fructe de mare).
  • Uleiuri vegetale proaspete.
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (inclusiv brânzeturi).
  • Pâine, făină grosieră, tărâțe.
  • În cantități mici, miere naturală, înlocuitori naturali pentru zahăr (stevia, fructoză).
  • Citrice, prune, caise, mere, tot felul de struguri, pere etc.
  • Legume.
  • În cantități mici - leguminoase.
  • Cereale (cereale, cereale încolțite).
  • Ceai verde, sucuri proaspăt comprimate (din fructe și legume), compoturi fără zahăr.

Este util să aveți o zi de post o dată pe săptămână (de exemplu, un măr, orez, pepene galben sau chefir). De asemenea, se recomandă crearea unui meniu, din care 50% aparține legumelor. Prelucrare ideală a produsului - un cuplu.

Recenzii privind o dietă cu mastopatie

Fără exagerare, tot ceea ce mâncăm participă într-un fel sau altul la procesele metabolice din organism, la procesele biochimice, la construirea fondului hormonal. Principiile dietei noastre afectează în mod direct schimbul de hormoni steroizi, care contribuie la producerea de androgeni și estrogeni.

Dacă dieta conține cantități mari de grăsimi animale și alimente din carne, nivelul de androgeni scade și estrogenul devine mai mare.

În plus, este important să acordați atenție conținutului suficient de substanțe utile din produsele consumate. Meniul ar trebui să includă vitamine, fibre, aminoacizi, microelemente.

La femeile cu boli fibroscopice, este important să ne amintim că ceaiul puternic, cafeaua, coca, ciocolata și produsele din cacao conțin metilxantine. Acestea sunt substanțe care determină creșterea țesutului conjunctiv în glandele mamare, precum și acumularea de lichide în formațiunile chistice. Dacă lăsați aceste produse, puteți scăpa de durere și umflături anormale ale pieptului într-o perioadă scurtă de timp.

Estrogenii hormonali trec de obicei prin ficat. Prin urmare, orice defecte alimentare care au un efect negativ asupra funcției celulelor hepatice, hepatocitelor (alimente grase, prăjite, condimentate, alcool și alte produse hepatotoxice) pot complica transformarea estrogenului.

O dietă pentru mastopatie poate fi o metodă eficientă de tratament dacă este urmată în mod regulat.