Ce este o dietă proteică?
Puteți cunoaște, de asemenea, dieta proteică după nume precum dieta ketodietică, ketogenică, proteică sau proteică. Totuși, același lucru este ascuns sub toate aceste concepte.
După cum sugerează și numele, principiul principal al ketodietei este de a crește aportul de proteine de calitate (proteine) și grăsimi in prezent reducerea la minimum a glucidelor. Drept urmare, în organism apare o afecțiune metabolică numită cetoză.
În cetoza, corpul atrage energie aproape exclusiv din propriile rezerve de grăsime (arde grăsimile) în același timp protejează masa musculară datorită cantității crescute de proteine din dietă. Deci corpul tău va fi arde grăsime în timp ce protejează mușchii, chiar fără nici o activitate fizică.
Dieta cu proteine Este viața mea! este sigur
Pierderea în greutate cu o dietă proteică Este viața mea! este complet sigur și oferă rezultate garantate!
Compoziție echilibrată a dietei proteice Este viața mea! vă va ajuta să intrați în cetoza din spate stângă! Multumesc destul proteine, grăsimi, vitamine, minerale și oligoelemente de calitate în Este viața mea! nu trebuie să vă faceți griji cu privire la suferință!
Etapele dietei proteice Este viața mea!
Pentru pierderea eficientă în greutate fără efectul yo-yo, dieta cu proteine Este viața mea! divizat in șase pași consecutivi. Mulțumită multor ani de experiență practică știm că acești cinci pași sunt cel mai bun mod de a-ți atinge greutatea visată și mai ales pentru a-l ușura. Pentru a face acest lucru, veți învăța un obicei alimentar sănătos și nu veți rezolva niciodată problemele asociate cu supraponderalitatea.
În timpul dietei veți consuma cocktailuri, supe, terci, omlete, clătite, deserturi și alte produse.
Important: Datorită conținutului tuturor nutrienților, vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor necesare, corpul tău nu va putea folosi produse din It's my life! nimic de ratat.
1. Pasul Ketodiet
Acest pas dietetic este cel mai strict și este folosit pentru a începe ketodieta. În timpul acestuia puteți consuma doar alimente proteice Este viața mea! Vă confruntați cu o slăbire foarte rapidă. 
- 5 mese Este viața mea! pentru o zi
- Un început eficient de slăbire
- Vei învăța să mănânci regulat
- Bea 2-3 litri de lichid pe zi
2. Pasul Ketodiet
În acest pas, includem meniul „Viața mea”, pe lângă mesele cu proteine. de asemenea, legume albe și verzi în cantitate de 150 - 200 g. Consumăm întotdeauna legume între porțiuni individuale din It's my life!
- 5 mese Este viața mea! pentru o zi
- în plus 150-200 g de legume crude albe și verzi recomandate
- 5 g de grăsimi vegetale de calitate
- 10 g crema de arahide sau caju
- accesorii recomandate Este viața mea! pentru o slabire mai eficienta
3. Pasul Ketodiet
Aceasta este o fază importantă de tranziție, cu o reducere de 1 porție. Este viața mea! și inclusiv o masă zilnică (de obicei prânz).
- 4 porții Este viața mea! pentru o zi
- 100-150 g de legume crude albe și verzi în timpul zilei
- pentru prânz: 150-200 g de făină proteică (carne, pește, înlocuitori de carne, 2 ouă) plus 150 g de legume albe și verzi ca garnitură
- suplimente adecvate: carne uscată, caju, migdale, creme de nucă
4. Pasul Ketodiet
Al patrulea pas se bazează pe înlocuirea dietei cu două mese. Este viața mea! În acest pas, pe lângă prânz, includem și o zeciuială și un plumb adecvat în sala de mese.
- 2 mese Este viața mea! pentru o zi
- al zecelea - 150 g făină de proteine + 1 fruct, plumb - 150 g făină de proteine + legume verzi și colorate
- accesorii potrivite: creme de nuc, colagen
5. Pasul Ketodiet
Acest pas implică înlocuirea dietei cu o porție de It's my life! în combinație cu un meniu echilibrat. Din acest pas este posibil să se includă garnituri.
- 1 masă Este viața mea! pentru o zi
- mic dejun: includem produse de patiserie integrale/de secară în mn. 60-80 g + făină de proteine în mn. 100 g (șuncă, brânză, ouă etc.) plus legume
- pentru prânz includem o garnitură potrivită în mn. 100-120 g (bulgur, orez, cuscus, spaghete etc.)