- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Dieta cu proteine - Avantaje și dezavantaje
Dieta cu proteine pe scurt - chiar numele acestei diete de slăbit sugerează că este o dietă bazată pe aportul de proteine. Proteinele susțin creșterea musculară și astfel cresc metabolismul și arderea mai rapidă a grăsimilor. În timpul dietei cu proteine, se recomandă consumul de carne slabă - carne de pasăre, carne de vită, pește, produse cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza, iaurtul, laptele ...
Este necesar ca organismul dvs. să primească suficienți nutrienți și, prin urmare, trebuie să-l ajutăm consumând fructe și exerciții suficiente asociate unui regim de băut. La fel ca în cazul oricărei diete, nu veți obține rezultatul dorit fără exerciții fizice.
Amintiți-vă regimul de băut care este important să urmați cu orice dietă pentru a obține o pierdere eficientă în greutate.
Dieta proteică nu trebuie să includă cartofi, dulciuri, carne grasă, prăjite, sosuri sau fructe prea coapte.
Care sunt beneficiile unei diete proteice
Este o dietă dovedită la nivel mondial pentru pierderea în greutate, care garantează pierderea excesului de grăsime din organism într-un timp scurt. Puteți pierde între 3 și 9 kilograme într-o lună. Nu vei pierde masa musculară și te vei simți în formă.
Dieta cu proteine nu este la fel de radicală ca celelalte, dar chiar și aici trebuie urmat planul de slăbire.
Dezavantaje ale dietei proteice
Experții au descoperit în timpul studiilor că aportul excesiv de proteine poate crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral în timp. Doare foarte tare.
Există, de asemenea, un risc de stomac și probleme digestive, deoarece digestia proteinelor animale în special este dificilă pentru organism.
Deși slăbești rapid și eficient, crești riscul ca odată ce te întorci la o dietă normală, efectul yo-yo să apară într-un timp relativ scurt.