Pierderea în greutate poate fi adesea o muncă grea.
Deși niciunul dintre noi nu vrea să recunoască, facem cele mai mari greșeli în dietă.
Să le evităm împreună!
Nu te certa!
Ați decis deja să faceți ceva cu excesul de greutate, așa că rămâneți la această determinare ca o căpușă. În primul rând, uitați de diverse scuze, cum ar fi:
- Nu voi începe antrenamentul până mâine.
- Voi avea doar porții mai mici la cină.
- Din când în când, ciocolata nu mă va răni.
- Nu trebuie să cântăresc porții, știu exact cantitatea din ochi.
Că aceste gânduri îți sunt apropiate? Așa că uitați de ele repede. Fiecare depășire a acestei lupte este micul tău pas către victorie.
Nu te compara, ești original
Femeile, în special, au tendința de a-și compara propriile eforturi de a slăbi cu cele din jur. Aproape întotdeauna încep să urmeze o dietă cu un prieten, vecin, coleg ... Apoi trebuie să se laude și să se depășească reciproc, ceea ce aruncă mai multe kilograme sau a mâncat o porție mai mică ... Aceasta este o prostie completă care doar te stresează. Fiecare corp este individual și, prin urmare, are nevoi și rezultate diferite.
Bunăstare, pace și relaxare
Relaxarea și timpul doar pentru tine sunt un succes. O necesitate absolută este somnul de calitate, care afectează nu numai corpul fizic, ci și psihicul. Acesta este cel mai testat în perioada de slăbire. Când te vei simți bine, vei arăta și tu minunat. Acest lucru vă va motiva să continuați activitățile și kilogramele ulterioare în jos.
Prajitura pentru obiectivul atins
Una dintre regulile de bază este să învățăm cum să recompensăm succesul cu mâncarea. Nu contează dacă sunt dulciuri sau mâncăruri sărate grase, acesta este doar un pas uriaș înapoi. Mai bine vă răsfățați cu un masaj, saună, piscină sau mergeți la un film bun. Acest lucru va preveni fluctuațiile repetitive de greutate.
Mișcarea este baza
Nu contează cu adevărat ce activitate includeți în ziua obișnuită. Nu trebuie să începi să antrenezi un maraton imediat. Plimbări scurte sau yoga vor fi suficiente. Cel mai important lucru este că vă bucurați de activitatea aleasă. Atunci vei fi foarte fericit să te întorci la el în zilele următoare.
Scorțișoara UniLakt® este comercializată ca supliment nutritiv.
Acest site este administrat și întreținut de SWISS PHARMACEUTICAL INVESTMENT.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a furniza servicii și analiza traficului. Înțeleg mai multe informații
Setările cookie-urilor de pe acest site web sunt setate astfel încât să permită cookie-urilor să vă ofere cea mai bună experiență de navigare posibilă. Dacă continuați să utilizați acest site web fără să modificați setările cookie-urilor sau faceți clic pe „Acceptați” de mai jos, sunteți de acord cu acest lucru.