Descoperiți secretul curbelor seducătoare, admirat de întreaga lume.

îngeri

A intra printre frumusețile care reprezintă marca de lenjerie de lux Victoria's Secret înseamnă a avea o siluetă perfectă fără un singur gram de grăsime în plus, fără celulită sau orice alt defect de frumusețe.

Nu este de mirare că stilul de viață al îngerilor, care se desfășoară în fiecare an la o spectaculoasă prezentare de modă îmbrăcată în piese de modă în miniatură, este extrem de solicitant în ceea ce privește disciplina.

Alesssandra mănâncă pește

Bruneta Alessandra Ambrosio, de exemplu, a renunțat la ciocolată pe viață sub orice formă. Se hrănește în principal cu salate proaspete și carne de pește. Provenind din Brazilia, îi place voleiul și surfingul.

În plus, își întinde corpul cu yoga și Pilates, datorită cărora are mușchi supli și slabi. Zona ei problematică este fundul ei, îi acordă o atenție specială de două ori pe săptămână.

Antrenamentul lui Alessandrin constă atunci într-o combinație de samba, aerobic și capoeira, o combinație braziliană de dans și arte marțiale.

Dură Adriana

Probabil cea mai strictă este o altă frumusețe braziliană Adriana Lima. Cu șase săptămâni înainte de spectacolul spectaculos Victoria's Secret se antrenează zilnic în două faze. Combină boxul, săriturile și întărirea cu gantere.

Dieta ei arată și mai rău. Cu nouă zile înainte de spectacol, el primește nutriție doar sub formă de shake-uri proteice și apă pură. Nu mănâncă deloc alimente solide.

Cu douăsprezece ore înainte de spectacol, el nu mănâncă și nu bea deloc nimic. „Corpul este deshidratat și mușchii sunt conturați frumos”, se laudă el însuși.

În faza de relaxare, meniul său este format din proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, în principal din carne albă și legume verzi, sub formă crudă sau înăbușită.

Candice merge la balet

Candice Swanepoel provine din Africa de Sud și este o iubită admirată la nivel mondial a revistelor pentru bărbați. În spatele siluetei ei perfecte se află o pregătire sinceră, pe care o face de cel puțin trei ori pe săptămână.

Se compune din yoga și box. În plus, Candice urmează cursuri de balet clasic, unde își întinde articulațiile și capătă o postură grațioasă.

Când vine vorba de mâncare, principiul său este să nu mănânci mai multe alimente decât cele care vor sta în palma ta. Meniul ei se bazează pe legume și carne.

Folosește proteine ​​pentru a susține masa musculară. Și nu uitați un regim de băut sănătos. „Bău câtă apă pot face tot anul cât pot să mă încadrez”, recunoaște el.

Erin moderat

Comparativ cu colegii ei, americanul Erin Heatheron este mai puțin strict cu ea însăși. Uneori „păcătuiește” cu o bucată de brânză sau fructe proaspete. În caz contrar, pariază și pe proteinele din pui, pește și șuncă.

De patru ori pe săptămână, el se încredințează unui antrenor personal, cu care urmează un antrenament pe intervale. În timpul acestuia, el exercită toate părțile musculare importante într-un mod țintit.