Această dietă îți va curăța perfect corpul și îți va oferi ușurință și încredere în tine.
Dacă urmați regulile acestei diete cu supă, veți pierde 4-8 kg pe săptămână.
Mai întâi pregătim supa de ceapă:
6 cepe medii,
mai multe roșii (conservate),
1 cap de varză mic,
2 ardei verzi,
1 buchet de țelină,
1 cub supa de legume.
Feliați ușor legumele, turnați apă, sare, piper. Gatiti 10 minute, apoi reduceti focul si gatiti pana cand legumele sunt moi.
Este interzisă utilizarea: băuturi alcoolice, pâine, băuturi carbogazoase. Nu poți prăji nimic sau găti cu adaos de grăsime.
Mănâncă supă când ți-e foame. Mănâncă când vrei și cât vrei - supa nu adaugă calorii.
alte produse sunt împărțite după cum urmează:
Ziua 1 - supă de ceapă și fructe: toate fructele, cu excepția bananelor. Puteți folosi ceai neîndulcit, suc de afine, cafea neîndulcită sau apă ca băutură. Nu adăugați lapte la ceai sau cafea. Bea multa apa.
Ziua 2 - supă de ceapă și legume: toate proaspete, înăbușite (fără unt), legume fierte. Puteți mânca toate legumele pe care le doriți. Mănâncă până când ești mulțumit. Puteți mânca legume crude, proaspete sau conservate. Mănâncă totul cu supă. Stai departe de leguminoasele uscate, mazărea verde și porumbul. Puteți pune niște cartofi copți sau fierți cu puțin ulei.
Ziua 3 - supă de ceapă, legume și fructe. Fără cartofi.
Ziua 4 - supă de ceapă, legume și fructe. Puteți 2 banane și un pahar de lapte cu conținut scăzut de calorii. Bea cât de multă apă poți, împreună cu supă.
Ziua 5 - supă de ceapă, carne de vită și roșii. Puteți 400-500 g carne de vită slabă gătită, sau pui (fără piele) sau pește. Și roșiile pe care le doriți, proaspete sau conservate în suc. Fără fructe.
Ziua 6 - supă de ceapă, carne de vită și legume cu frunze verzi. Vom înlocui roșiile cu salată, varză, castraveți, legume rădăcinoase. Fără fructe.
Ziua 7 - supă de ceapă, orez brun, legume, suc de fructe. Fiecare legumă. Suc de fructe fără zahăr.
Bea mai multă apă (fără carbonați!) 1,5-2 litri pe zi, ceai, cafea fără zahăr.
Nu trebuie să omiteți supa. În caz contrar, dieta nu va avea niciun efect. Este mai bine să îl consumați de trei ori pe zi: pentru micul dejun, prânz și cină.