Subiectele care se ocupă cu dieta eficientă și pierderea în greutate sunt în prezent împărțite în două tabere. În timp ce până de curând era regula limitării în special a grăsimilor, ketodieta exclude în principal zaharurile din dieta sa, iar grăsimile, pe de altă parte, sunt tolerate într-o oarecare măsură. Proteinele (proteinele) sunt importante, efortul de a menține mușchii sănătoși și de a regla metabolismul pentru a arde grăsimile mai eficient.
- Cu toate acestea, în timpul unui anumit tip de dietă, trebuie luat în considerare faptul că această dietă proteică nu poate fi combinată cu aportul de alimente pline de carbohidrați.
- Deoarece glucidele pot face întregul proces cetoza perturba.
Glucidele sunt principala sursă de energie din corpul uman. Aceasta înseamnă că acestea sunt arse în principal în ea și grăsimile sunt doar o sursă alternativă. Cu toate acestea, dacă corpul înregistrează o deficiență sau o cantitate mai mică din acest „combustibil” primar, atunci acesta va porni automat folosiți grăsimile ca sursă de energie, ceea ce începe și să le ardă mai funcțional. Numim această afecțiune cetoză.
- Pe scurt, cu cât sunt mai puțini carbohidrați în organism, cu atât scapă mai mult de grăsimi.
În ce moduri se poate realiza cetoza?
Prima opțiune, care probabil nu ne interesează pe niciunul dintre noi, este greva foamei.
A doua soluție și cu siguranță mai accesibilă este dieta cetogenica. Altfel cunoscut sub numele de proteine, proteine sau, pe scurt, cu un conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta constă în consumul regulat al unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine. Acești nutrienți sunt cei care mențin mușchii funcționali și, de asemenea, ajută la accelerarea metabolismului.
Modul specific de alimentație sau dietă este mai cunoscut în societate, în special în ultimii ani. Devine popular și faimos pentru unele celebrități și sportivi celebri. Este o modalitate de a îndepărta excesul de grăsimi din organism, dar primind proteine păstrăm, de asemenea, suficientă energie. Stabilirea unei diete corecte nu trebuie să fie o greva foamei sau o dietă drastică. Mai degrabă, ajustarea dietei noastre obișnuite, atunci când organismul este capabil să se adapteze la starea de cetoză după 2 - 3 zile.