greutate

Beneficiile citricelor sunt cunoscute de mulți ani, dar faptul că unii reprezentanți sunt arzătoare unice de grăsimi s-a arătat relativ recent. Există multe modalități de a pierde în greutate, în care principalul produs din dietă este grapefruitul.

Este adevărat că grapefruitul combină grăsimea?

Cele mai utile produse pentru persoanele care doresc să gestioneze excesul de greutate au ca efect arderea grăsimilor. Lista lor include grapefruit, care conține multe vitamine, minerale și alte substanțe. Este important de reținut că principalul beneficiu nu este în corp, ci în filmele pe care mulți le aruncă din cauza amărăciunii lor și fac o greșeală. Grapefruitul combină grăsimile datorate prezenței naringinei și inozitolului, care sunt conținute în vene.

Primul îmbunătățește metabolismul, curăță corpul de grăsimi descompuse și curăță corpul de colesterol rău. Este dovedit că cu cât fructul este mai roșu, cu atât este mai mare naringina în compoziția sa. Inozitolul este un arzător natural de grăsimi și ajută ficatul să proceseze grăsimile care intră în organism. Această substanță elimină, de asemenea, dorința de a mânca dulce. Alte fructe conțin fibre, ceea ce îmbunătățește digestia. Datorită acestor proprietăți, dieta grapefruit este populară și eficientă.

Dieta grapefruit pentru slăbit

Nutriționiștii recomandă tuturor persoanelor care doresc să-și corecteze caracterul să includă acest fruct fierbinte în meniul lor. În plus, este necesar să schimbați unele obiceiuri în dietă și atunci rezultatul pe cântare vă va plăcea cu siguranță. Este important să uităm pentru totdeauna de produsele dăunătoare: grase, dulci, prăjite, afumate, sărate, coapte și așa mai departe. Dieta cu grapefruit înseamnă respectarea unor principii importante ale dieteticii.

  1. Mănâncă mese mici în porții mici. Acest lucru previne supraalimentarea și menține metabolismul.
  2. Este interzis să mănânci cu câteva ore înainte de culcare, dar dacă îți este foarte foame, atunci îți poate oferi câteva felii de grapefruit.
  3. Este important să urmați un regim de apă potabilă și să beți cel puțin 1,5 litri pe zi. În plus, puteți bea ceai verde sau din plante, dar fără zahăr.
  4. Pentru a obține rezultate bune, o dietă de grapefruit ar trebui să fie combinată cu un efort fizic minim, de exemplu, puteți efectua exerciții fizice sau yoga.

Vă rugăm să rețineți că grapefruitul are contraindicații care merită cu siguranță luate în considerare. Deoarece este citric, poate provoca o reacție alergică în organism și atunci trebuie să alegeți un alt mod de a slăbi. Cu utilizarea regulată a fructelor, poate provoca o creștere a acidității sucului gastric, deci nu poate fi consumat cu gastrită și ulcere. Dieta este interzisă pentru exacerbarea colecistitei și pancreatitei și chiar pentru afecțiuni patologice ale ficatului și ficatului.

Dieta grapefruit timp de 3 zile

Să începem cu așa-numita opțiune „clasică” de a mânca o jumătate de grapefruit cu o jumătate de oră înainte de masă. Deoarece sucul de grapefruit combină grăsimile și favorizează pierderea în greutate, cum ar fi fructele, se recomandă să beți la micul dejun. Respectarea acestei diete poate slăbi până la 2 kg, dar dacă doriți, o puteți respecta mult timp. Dieta cu grepfrut, enumerată mai jos, este variată, deci nu va trebui să vă fie foame.

  1. Ziua 1, Dimineața este o bucată de șuncă săracă și ceai verde. Puteți mânca salată de legume la mijlocul zilei, dar nu folosiți legume cu amidon, cum ar fi cartofii. Umpleți vasul cu suc de lămâie. Puteți bea ceai. O bucată de carne care poate fi coaptă sau gătită, salată verde și ceai este potrivită pentru cină.
  2. Ziua 2, A doua zi dieta de grapefruit dimineața puteți mânca câteva ouă fierte și ceai sau cafea. Meniul de prânz este modest și conține doar 50 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină puteți 200 g de pește slab la cuptor, o bucată de pâine neagră și salată verde cu suc de lămâie.
  3. Ziua 3, Dimineața trebuie să mănânci 2 linguri. linguri de fulgi de ovăz sau de musli. Puteți adăuga puțină stafidă sau câteva arahide. Puteți mânca 4 linguri ca realimentare sau separat. lingură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Pregătește supa de legume pentru prânz și 200 g de file și ceai copt sau fiert la cină.

Grapefruit și ouă - dietă

Cea mai obișnuită metodă de slăbire, bazată pe utilizarea citricelor, este opțiunea prezentată. Ouăle sunt o sursă de proteine ​​care se digeră ușor în organism. Mulți oameni își fac griji că o dietă cu ouă și grapefruit va ajuta la creșterea nivelului de colesterol, dar nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la acestea, deoarece este echilibrată de lecitină. Există diferite opțiuni pentru această metodă de slăbit și cea mai populară este dieta cu grepfrut cu ouă, care este concepută pentru 3 zile. Folosit atunci când trebuie să vă formați rapid:

  1. mic dejun: 1/2 grapefruit, ouă fierte tari, felii de pâine neagră și ceai verde.
  2. Pranz si cina: 1/2 grapefruit, câteva ouă și ceai verde.

Dieta Kefir-grapefruit

O altă opțiune pentru o metodă eficientă de slăbire, care se observă timp de 4 zile și în această perioadă, puteți pierde cel puțin 2 kg. S-au spus deja proprietățile benefice ale citricelor și, atunci când vine vorba de chefir, nu este mai puțin important pentru cei care doresc să fie mai subțiri. Băutura este hrănitoare și ajută la uitarea foamei pentru o vreme. Are un efect pozitiv asupra metabolismului și activității tractului digestiv. Datorită efectului laxativ, este posibil să curățați corpul de substanțe nocive. Dieta cu grapefruit și iaurt consumă 1,5 litri de lapte fermentat și 0,5 kg de citrice pe zi.

Dieta - grapefruit și ceai verde

Una dintre cele mai utile băuturi pentru cei care vor să slăbească este ceaiul verde, care are câteva proprietăți importante. Îmbunătățește sistemul digestiv și metabolismul, stimulează activitatea creierului și imunitatea. Merită menționat proprietățile sale antioxidante. O dietă simplă de grapefruit cu ceai verde îți poate afecta sănătatea pentru o perioadă mai lungă de timp, deci este mai bine să îl folosești în zilele de descărcare, ceea ce te va ajuta să slăbești până la 2 kg. Dieta zilnică conține 1 kg de citrice și 3 până la 4 linguri. ceai. Această cantitate trebuie împărțită în părți egale.

Este posibil să se grapefruit pentru o noapte pe dietă?

Persoanele care încearcă să-și îmbunătățească forma trebuie să respecte o regulă care se aplică pentru ceea ce nu puteți mânca cu trei ore înainte de culcare. În același timp, mulți suferă de foame severe, ceea ce nu le permite să adoarmă normal, așa că este important să cunoașteți lista produselor permise pentru noapte. Deoarece grapefruitul arde grăsimile, nu numai că poate fi consumat la culcare, dar este și necesar să se mănânce, cu atât este mai periculos pentru o anumită cifră. Nutriționiștii pot mânca câțiva lobi, astfel încât ingredientele active vor fi în organism în timpul somnului.