Întrebare
Nu mă țin de dietă, doar fac mișcare și mănânc mai puțin. Vreau să slăbesc, așa că vreau să știu dacă mănânc bine.
Răspunsul
Pierderea în greutate este susținută în principal de o dietă cu densitate de energie scăzută, indice glicemic mai scăzut, încărcare glicemică scăzută și conținut mai mare de proteine.
Puteți găsi o listă completă a alimentelor potrivite pentru scăderea în greutate și a celor care previn scăderea în greutate în cartea de diete FRESH. Alimentele sunt împărțite în trei grupe în activatori, stabilizatori și inhibitori ai pierderii în greutate în funcție de parametrii nutriționali și de relația lor cu pierderea în greutate. Dieta FRESH evaluează alimentele nu numai în funcție de valoarea lor energetică și de conținutul de nutrienți de bază, ci și în ceea ce privește calitatea și capacitatea lor de a contribui la pierderea în greutate sănătoasă. Datorită cunoașterii alimentelor care sunt potrivite pentru dietă, puteți compila meniurile în funcție de propriul gust sau în funcție de faptul dacă ziua dvs. este solicitantă, plăcută și pașnică sau neconvențională, departe de casă. Bonusul este mai ales libertatea în alegerea și combinația de alimente și certitudinea că pierderea în greutate este sănătoasă. În dieta FRESH veți găsi, de asemenea, o propunere pentru un meniu de reducere și 55 de rețete pentru mese sănătoase și gustoase, cu pregătire rapidă și ușoară.
- Dieta Dukan a lui Pierre Dukan - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Pierderea în greutate și CAFEA Beți sau nu beți CAFEA când doriți să slăbiți, DIETA CAFE
- Pierderea în greutate Cum să slăbești DIETA DE 13 ZILE
- ADN, DIETĂ ȘI CONTEXT Cum să slăbești
- Dieta de două săptămâni - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit