salut inutil! Aș vrea să întreb dacă cineva a auzit de dieta de 13 zile și care este experiența dvs. cu ea. - Am început prima și mi-e foame ca un lup - Sunt curios dacă mă descurc: - P
Comentarii
Elizabeth, scrie mai multe despre dietă, poate da.
da instructiuni si dupa 13 zile iti voi spune. -D
19:00
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
19:00
Termix prip. Iaurt cremos
15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)
15 kg de legume (numai proaspete)
2 ouă fierte
19:00
10 kg de fructe (nu compot)
10 dkg de legume proaspete
10 kg de salam sau șuncă dietetică
Mil l de lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
15 dkg carne de vită gătită
19:00
Termix prip. Iaurt cremos
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
10 dkg de legume
10 kg de salam sau șuncă dietetică
19:00
2 ouă fierte + 10 dkg de legume
10 dkg de legume + ¼ l de lapte
19:00
10 dkg de sunca
10 kg de carne slabă gătită
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
19:00
2 ouă fierte
10 kg de carne slabă gătită
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
19:00
20 dkg de fructe
20 dkg de legume
20 dkg de legume
Durează 13 zile, pierderea în greutate este de cel puțin 8 kg.
PRINCIPIU: timpul de consum și compoziția alimentelor trebuie respectate
La schimbarea timpului de consum, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis, dar în nici un caz rația nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
Cel puțin 2 litri de apă (apă minerală sau ceai de plante) ar trebui să se bea zilnic
De asemenea, este recomandabil să beți 2dcl de ceai senna, care ajută la digestie.
Cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită.
După sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
Această dietă îți schimbă metabolismul și, dacă nu mănânci prea bine, nu te vei îngrașa în următorii doi ani.
este ușor că sunt de 11 zile și am slăbit 9 kg