slăbești

Dieta de 3 zile cu grapefruit se bazează pe consumul de grepfrut, care conține un ingredient care, în combinație cu proteine, ajută la arderea grăsimilor, ducând la pierderea în greutate. O dietă de 3 zile garantează pierderea rapidă în greutate, cu toate acestea, apa este curățată din corp în loc să ardă grăsimi. Dieta promite să slăbească aproximativ 5 kilograme în greutate pe parcursul a 12 zile.

Alimentele permise într-o dietă de grapefruit de 3 zile

O cantitate mică de mâncare este consumată dimineața, la prânz, seara și la culcare. În timpul zilei se bea multă apă și cafea neagră.

Dieta și meniuri de 3 zile cu grapefruit

Exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun:

  • două ouă fierte
  • doua felii de sunca
  • cafea neagra
  • jumătate de grapefruit

Masa de pranz:

  • salata de legume (rosii, castraveti, ridichi, salata verde) cu pui, porc sau vita (in orice cantitate) - cu conditia sa nu fie prajita
  • 1/2 grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors

Masa de seara:

  • legume roșii și verzi (cu excepția mazării, cartofilor, fasolea uscată, porumbului)
  • carne de vită sau pește în cantități nelimitate
  • 1/2 grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors

Efectele unei diete de grapefruit de 3 zile

În timpul unei diete de 3 zile cu grepfrut, se consumă un aport redus de carbohidrați și un aport moderat de proteine. O dietă de grapefruit de 3 zile este inclusă printre diete hipocalorice, între care se află cantitatea de calorii luate 800 până la 1000 de calorii pe zi. S-ar putea spune că prezența grepfrutului în această dietă nu are nici un rol în procesul de slăbire. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că consumul de o jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grepfrut, cu un aport normal de calorii, a dus la o pierdere în greutate de 3 kilograme în 12 săptămâni (unii indivizi au pierdut până la 10 kilograme). Explicația oferită de oamenii de știință indică faptul că Consumul regulat de grapefruit cu o masă sănătoasă scade nivelul de insulină, ducând la pierderea în greutate.

De ce grepfrut

Grapefruitul este un fruct nutritiv cu un conținut scăzut de calorii (66-84 calorii), are un indice glicemic scăzut, este bogat în vitamina C și fibre. Toate aceste proprietăți conferă grapefruitului un excelent arzător de grăsimi. Unii oameni de știință susțin că grapefruitul conține enzime speciale care ajută la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, adevărul este probabil undeva la mijloc. În orice caz, dacă doriți să slăbiți rapid, puteți urma o dietă de grapefruit de 3 zile, care vă garantează o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional, alături de grapefruit pentru arderea grăsimilor.

Ai experiență cu o dietă de grapefruit de 3 zile? Distribuiți-le în discuția de mai jos a articolului. vă mulțumim.