Totul despre dietele de slăbit

Dieta de primăvară pentru scăderea în greutate

  • Acasă
  • Dietele de slăbit
  • Dieta de primăvară pentru scăderea în greutate

dieta

După pauza de iarnă, există o perioadă în care este un moment ideal pentru a slăbi. Primăvara este momentul perfect pentru a începe să slăbim până în vară, deci nu trebuie să ascundem depozitele de grăsime sub straturi de îmbrăcăminte.

Ce dietă de slăbit în primăvară este cea mai bună? Alege-l pe cel potrivit aici și pierde excesul de greutate rapid și eficient. Alege dieta de primăvară potrivită pentru a slăbi, astfel încât să nu fii dezamăgit de rezultate.

Desigur, este adevărat că cea mai potrivită dietă pentru slăbit este și primăvara dieta sanatoasa echilibrata, suficient regimul de băut și selectate corespunzător circulaţie. Dar acestea sunt fraze pe care încă le ascultați, dar cu siguranță doriți să știți ce dietă specifică este potrivită pentru a slăbi.

O dietă de primăvară fără cap pentru pierderea în greutate nu va avea niciodată un efect de durată, alegeți dintre aceste două cele mai eficiente diete care vă pot ajuta să slăbiți până în vară - dieta Dukan și o dietă de 90 de zile pentru scăderea în greutate și o dietă de 90 de zile pentru greutate pierderi.

Nu uitați să aveți un regim suficient de băut în aceste diete, adică beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi - de preferință apă curată și includeți cel puțin de 3 ori activitatea fizică în planul săptămânal, deoarece exercițiile fizice nu numai că vor arde calorii, ci și vor întări masa musculară, care vă va accelera metabolismul și, prin urmare, vă va fi mai ușor să slăbiți și vă veți crește semnificativ șansele de a nu câștiga în greutate după ce ați slăbit - puteți afla mai multe despre exerciții fizice și exerciții fizice în timpul pierderii în greutate în articol Exerciții pentru scăderea în greutate.

Reguli pentru pierderea efectivă în greutate de primăvară

  • Reduceți aportul de grăsimi și carbohidrați simpli
  • Alegeți produse și alimente cu conținut scăzut de grăsimi
  • Limitați dulciurile și alte delicatese
  • Preferă să consumi legume și fructe proaspete
  • Urmați regimul de băut
  • Mănâncă regulat de 5 ori pe zi (corpul nu are nevoie să depoziteze grăsimi pentru „perioade mai rele” fără mâncare (post) Înainte de fiecare masă poți bea un pahar cu apă curată

Dieta de primăvară - diete pentru slăbit

LUNI

  • Mic dejun - pâine integrală, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, șuncă de curcan
  • Gustare - cocktail de căpșuni
  • Masa de pranz - salată de legume, piept de pui la grătar
  • Olovrant - 3 felii de carne de curcan, croissant integral
  • Masa de seara - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu stafide

MARŢI

  • Mic dejun - carne prăjită, pâine integrală, roșii, suc de portocale
  • Gustare - cereale cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • Masa de pranz - salata de ton pe chifla integrala
  • Olovrant - sunca de pasare, croissant integral
  • Masa de seara - brânză de vaci, salată de legume

MIERCURI

  • Mic dejun - cereale, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de fructe de pădure
  • Gustare - legume crude cu branza
  • Masa de pranz - carne de curcan cu salata de legume
  • Olovrant - felie de pâine integrală de grâu, unt de arahide
  • Masa de seara - Friptură de 2 ouă, 2 pâine prăjită integrală, cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, banane