Cum să scapi de excesul de greutate după sarcină ?

Jessica Simpson a câștigat kilograme în plus în timpul sarcinii. Așadar, pierderea în greutate a fost foarte importantă pentru ea, dar abia după ce a născut. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, Jessica și-a respectat gusturile de sarcină:

dietă

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Am mâncat cu unt Pop Tart Kraft brânză mac n ‘, prăjituri Pop, Cap n Crunch. Totul este plin de zahăr, așa că m-am îngrășat, așa că nu recomand să mănânc femeile prea dulci, dar gusturile mele au fost așa, desigur, am încercat elemente sănătoase în dieta mea.

Jessica Simpson avea nevoie să slăbească după ce a născut copilul ei. Așadar, s-au reunit cu antrenorul Harley Pasternak și s-au concentrat pe slăbit. Jessica Simpson și Harley Pasternak au început să lucreze din nou, începând cu pregătirea și mesele care au funcționat pentru Jessica Simpson în trecut.

Desigur, a trebuit să ținem cont de starea mea după naștere. Nu am putut face atâtea exerciții cu un astfel de set de perspicacitate, dar de-a lungul timpului sa îmbunătățit la fel de mult ca și caracterul meu .

O altă cheie pentru a pierde în greutate în această fază de transformare a fost pedometrul, Jessica a trebuit efectuați 10.000 de pași pe zi. Sună destul de nebunesc, dar în timpul zilei, dacă vă mișcați, crește. Cercetările arată clar că, dacă stați așezat o oră, arderea grăsimilor încetinește. Recomandarea mea este să faci 1000 de pași la fiecare oră sau cel puțin 100 de pași. Apoi, încercați antrenamente cardio pentru o pierdere în greutate și mai rapidă .

Dieta de reducere a Jessica Simpson:

Dieta Jessica Simpson se bazează pe cinci mese mici (mic dejun, zecea, prânz, olovrant, cină).

Dieta planifică aceste rețete simple cu 5 ingrediente care sunt gata în 5 minute. Împreună cu dieta Jessicai, ea se antrenează 5-Factor de formare și acesta este secretul succesului ei în a pierde în greutate.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

De asemenea, Jessica a semnat un contract cu „Weight Watchers” care o urmărea, o cântărea și o măsura, era o altă motivație de a nu da greș.

Harley Pasternak a venit recent cu o nouă carte numită The Body Restart. Creșteți performanța metabolismului, distrugeți excesul de grăsime și scăpați de primele kilograme în 15 zile.

Vedetele care folosesc Body Restard și jură că funcționează:

Lui Pasternak îi place să facă lucrurile simple, în dietă s-a concentrat pe 5 ingrediente care sunt gata în 5 minute. Ce este esențial pentru mame, deoarece acestea au responsabilitățile lor .

  • O mulțime de smoothie-uri care conțin fructe și legume
  • surse sărace și sănătoase de proteine
  • (GI inferior) carbohidrați cu conținut ridicat de fibre
  • grăsimi sănătoase (ulei de măsline, ton) nuci sănătoase, de exemplu migdale
  • băuturi fără zahăr, cum ar fi apa simplă de la robinet.
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->