dulce

Dacă primești un dinte dulce în timpul zilei, este sensibil să nu ajungi la primul dulce, ci să cauți alternative mai raționale. Astăzi vă aducem o rețetă pentru bile de energie irezistibile. Datele principale, caju și proteine. Gustul plăcut dulce este completat de miere, efectele benefice pe care le-au cunoscut și bunicile noastre.

Sănătos, gustos și potrivit pentru pierderea în greutate

Datele sunt bogate în potasiu, vitaminele A, B, niacina, cuprul și fierul. Ccojile conținute în ele furnizează glucoza necesară, iar proteinele compensează pierderea aminoacizilor. Nucile de caju sunt o sursă omega-3 și omega-6 acizi grași polinesaturați, care, printre altele, au un efect favorabil asupra nivelului de colesterol. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de fier și sunt potrivite pentru anemie.

Bile de energie

Ingrediente

  • 1 cupă curmale (medjool),
  • 1 cană de nuci de caju (nesărate, neprăjite),
  • 1 lingura de proteine ​​(recomandam orez),
  • 1 ČL draga,
  • 5 PL nucă de cocos rasă.

Mod de preparare

  1. Puneți nucile de caju într-un blender, amestecați ușor, adăugați proteine, curmale și amestecați aproximativ 3 minute. Trebuie să avem o substanță lipicioasă din care să formăm gloanțe.
  2. În cele din urmă, înfășurați-le în nucă de cocos rasă.

Bile energetice - 1 porție conține:

  • Energie: 293 kcal
  • Proteine: 28 g
  • Grăsime: 19 g
  • Carbohidrați: 18 g
  • Fibră: 4 g

Dacă vă plac rețetele similare, data viitoare puteți încerca bilele noastre crude de nucă de cocos sau mere. Nu îți vor lua mai mult de câteva minute, iar când primești un dinte dulce - știi ce spun ei: noroc celor care sunt gata. Deci bun gust!:-) 13