3.8. 2012 Mergi la mare și ai vrea să mai pierzi în grabă câteva kilograme? Încercați o dietă în care vă veți limita radical aportul de sare! Rezultatul te va surprinde plăcut!

kilograme

Arhiva

Popular de pe web

SFAT pentru o cină grozavă: surprindeți familia cu pâine de casă cu tartine de bryndza, va fi o plăcere

Cum își cresc Kate și William copiii? Ejha, acest 1 cuvânt NU TREBUIE pronunțat acasă!

Soňa Skoncová pregătește deja echipamentul: AHA pe care l-a pregătit deja pentru IUBIREA ei!

Moașă sincer: La ce să fii atent la șase săptămâni? Soacra ta trebuie să citească și aceasta!

Pastrati alimentele corect? Cei mai mulți dintre noi fac aceste greșeli dăunătoare și nici măcar nu știu asta

Articole similare

Pierde 5 kilograme în 5 zile: mai întâi, scapă de toxinele din organism

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Trebuie să fii sexy în costum de baie, rochie strânsă sau gât strâns? Credeți-ne, funcționează! O dietă eficientă de patru zile vă va scăpa rapid de câteva kilograme și mai ales de falsuri urâte! Desigur, efectul nu este permanent.

Care este cel mai important? Reduceți rapid aportul de sare în următoarele patru zile! Datorită acestui fapt, puteți pierde exact un kilogram în primele zile și jumătate! În cazul unui aport excesiv de această delicatesă, corpul nostru tinde să rețină apă, astfel încât sarea să se dilueze. Trecerea la o dietă cu conținut scăzut de sare determină pierderea excesului de lichide și, astfel, a greutății.

Ești balonat sau ai gleznele umflate? Ai o senzație de balonare înainte de perioadă? Dacă începeți cu această dietă, toate aceste probleme de sănătate pot dispărea.

Pierderea în greutate se bazează pe carbohidrați „de bază”, în care în mod natural este puțină sare. Pentru micul dejun, alegeți adesea fulgi de ovăz, musli sau orez pufos. Ia la prânz cartofi, tortilla sau pâine pitta. Orezul, pastele sau cartofii sunt apoi potrivite pentru cină.

Alte alimente adecvate sunt: lapte degresat, carne slabă, pește proaspăt, congelat sau conservat, tofu, fasole roșie și, desigur, legume. Nu sareți niciun aliment.

Prima zi

Mic dejun: Făină de ovăz cu lapte degresat și banane

Conduce: Fructe - măr sau pere

Masa de pranz: Cartofi la cuptor cu o porție mare de ton și o salată mare de legume

Conduce: Două clătite de fulgi de ovăz cu struguri

Masa de seara: Spaghete cu sos de roșii, parmezan, broccoli și morcovi, sau o salată mare

Ziua a doua

Mic dejun: Terci sau muesli fără zahăr cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de suc de portocale 100%

Conduce: Banană

Masa de pranz: Tortilla cu avocado și salată

Conduce: Tort de fructe și piersică

Masa de seara: Două omlete de ouă cu ciuperci, spanac, cu cartofi noi fierți și salată. Scoop de înghețată și fructe de pădure sălbatice

Ziua a treia

Mic dejun: Salată mare de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Conduce: O mână de migdale

Masa de pranz: Salata de paste cu carne de pasare tocata, porumb si castraveti

Conduce: O felie de pâine de episcop și un măr

Masa de seara: Somon la cuptor sau la grătar cu tăiței (aproximativ 200g), cu legume. Cremă de caramel și fructe de pădure

Ziua a patra

Mic dejun: Două ouă cu pâine prăjită și roșii la grătar

Mic dejun: piersica sau para

Masa de pranz: Pâine Pitta cu o grămadă de salată

Conduce: 30g ciocolată neagră

Masa de seara: Pui la grătar sau prăjit cu orez gătit și o porție mare de legume populare. Apoi savurați un măr copt cu scorțișoară și smântână cu conținut scăzut de grăsimi