Juro 10.09.2007 22:18:38
Salutări tuturor alergătorilor!
Ar trebui să întreb cât de des poate fi utilizată această dietă ? fără efecte negative Deși acest subiect a fost deja aici, aș fi interesat de experiența dvs., pentru că am citit că nu trebuie utilizat de mai mult de 3-4 ori pe an (se spune că pot apărea perturbări metabolice în organism.)
Din experiența mea, pot spune că funcționează excelent, dar
- necesită multă lepădare de sine și autodisciplină în acea primă fază
- are sens în timpul curselor lungi (l-am folosit la maratonul Považský)
Advid 11.09.2007 07:13:25
În caz contrar, cu timpul tău, cred că este inutil.
ED 11.09.2007 15:39:14
[quote = Advid] În caz contrar, cu timpul tău cred că este inutil. [/ quote] poate fi citit în mod inutil cu brutalitate, chiar dacă probabil nu ai spus asta.
koyama 11.09.2007 20:27:16
Am înțeles că pentru alergătorii de peste 4 ore dintr-un maraton, există multe alte modalități mai naturale de a-ți îmbunătăți performanțele maratonului decât o dietă supercompensantă.
milan 11.09.2007 20:34:59
[quote = koyama] Am înțeles că pentru alergătorii de peste 4 ore dintr-un maraton, există multe alte modalități mai naturale de a vă îmbunătăți performanțele la maraton decât o dietă supercompensantă. [/ quote] Trebuie să începeți să alergați?
koyama 11.09.2007 20:42:32
Pentru a spune mai ușor: de ex. adaugă în antrenament.;)
Este ca și cum ai privi cu bicicleta la o medie de 27-28 km/h (declar că are performanța mea maximă), orice șurub sau pârghie mai ușoară.
VlastaK 11.09.2007 21:04:33
[quote = koyama] Pentru a o pune mai ușor: de ex. adaugă în antrenament.;)
Este ca și cum ai privi cu bicicleta la o medie de 27-28 km/h (spun că este performanța mea maximă), un șurub sau o manetă mai ușoară. [/ Citat] Ei bine, unde crezi că este limita când merită să iei în considerare o dietă de supercompensare?
koyama 11.09.2007 21:34:27
Când nu mai există rezerve în pregătire.;)
Juro 11.09.2007 22:06:55
multumesc pentru raspunsuri dar incearca sa raspunzi la intrebarea mea
ED 11.09.2007 23:18:09
EHMM . pe măsură ce scrii singur, a avut loc deja o discuție pe această temă. Nu vă pot sfătui cu privire la timpul meu turistic, compensez depozitele de grăsime în fiecare săptămână și nu știam unitatea de nitroglicerină pe care o spune mato. sau coada. Îmi cer scuze pentru cuvintele slovace confuze din propoziția cehă, dar este prea târziu pentru mine.
Advid 12.09.2007 07:36:22
Nu am experiență proprie, dar utilizarea este de obicei indicată de două ori pe an, pentru că altfel își pierde eficacitatea.
Mato 12.09.2007 08:45:23
Veți găsi răspunsul la întrebarea dvs. în fibra de mai sus, dar dacă nu aveți chef să o căutați acolo - conform experților și, de asemenea, conform experienței mele, nu aș folosi-o de mai mult de 2-3 ori pe an. Nu se pune problema dacă își pierde eficacitatea, dar este o povară foarte mare asupra organismului și sunteți expus unui risc crescut de boală (desigur, datorită imunității reduse). Pentru a răspunde la VlastaK: depinde de evaluarea individuală atunci când este bine să o introduci. Părerea mea personală este că pentru vremuri peste 3:15 există multe alte metode și mai eficiente, cum ar fi dieta de supercompensare a carbohidraților. Eu personal nu l-aș fi finalizat decât dacă aș fi alergat mai puțin de 2:40. Atunci nu ar merita pentru sentimentul neplăcut din timpul acestuia și nu aș putea aprecia atât de mult efectul (deoarece nu aș merge prea departe de potențialul meu).
Oh Dae-su 17.09.2007 12:25:21
Nu știu, am alergat primul meu maraton. Și am încercat puțin mai mult să mă țin de ea. Am mâncat orez și paste în ultimele trei zile și cred că m-au ajutat foarte mult. Nu am avut probleme cu stomacul și nici nu am întâlnit peretele.