înainte

30.7. 2015 8:00 Nu contează ce ai pus în corpul tău la temperaturi ridicate. Am menționat că, atunci când vine vorba de mâncarea înțepătoare și fierbinte, ar trebui să aștepți cu siguranță schimbarea vremii, deoarece îți supraîncălzești inutil corpul și mai mult cu astfel de mâncare.

Cald vara?
Vă oferim informații utile, ceea ce înseamnă siguranța alimentelor în zilele fierbinți, sugestii pentru sfaturi alimentare pentru vreme caldă, instrucțiuni pentru a mânca pe timp cald pentru a vă ajuta să vă răcoriți pe dumneavoastră și copiii dvs.

Nu mâncați niciodată, nici măcar cina la soare direct (apus). Chiar și mâncarea pierde rapid apa și se usucă. În plus, bem mai mult la soare, corpul pierde apă și minerale importante. Evitați alimentele bogate în grăsimi, alimentele procesate. Alegeți grăsimi sănătoase din semințe și nuci.

Dacă este posibil, consumați alimente gătite pentru a preveni infecțiile și intoxicațiile alimentare de la căldură. Dacă pregătiți o cină sănătoasă, proaspătă, fie că este vorba de fructe sau legume, pe care nu o mâncați. Poate fi oxidat și deteriorat. Sau folosiți fructe congelate sau conservate.

Căutați întotdeauna umbră la cină
Fiți foarte atenți când faceți mișcări active, folosiți ventilatoare sau aer condiționat, deoarece corpul este încă fierbinte și îl veți lăsa să vă ia mâncarea. Consumați o mulțime de alimente care conțin multă apă, stați departe de soare, stați într-un loc cu aer condiționat ori de câte ori este posibil atunci când mâncați.

Încercați să vă bucurați de beneficiile zilelor mai lungi, iar dacă sunteți rezistent la căldură, la fel este și grătarul. Aproape toată mâncarea pe care o poți găsi acasă sau în grădină vara poate fi la grătar, plus să nu uiți de peștele proaspăt. Adăugați un amestec de legume. Aruncați porumb pe grătar, tăiați niște ardei, ceapă și roșii. Gătitul pe grătar durează același timp cu mersul la fast-food.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu