„Să mănânci sau să nu mănânci?” Aceasta este o întrebare. Există oameni care își pun ultima mâncare în gură ca niște budiști înainte de cinci după-amiaza. Și sunt și cei care împing o porție uriașă de mâncare unul în celălalt, pentru că cei flămânzi nu dorm. Care este adevărul sănătos care va asigura vise dulci și va aduce beneficii corpului și mușchilor noștri?
Obiceiuri alimentare conform științei
Vine vremea când mâncarea poate fi privită dintr-un punct de vedere mult mai profesional decât doar din punctul de vedere al bunicii mele, care a susținut că ar trebui să mănânci corect înainte de a merge la culcare. Bunicele nu au dreptate în toate, iar dacă doriți să fiți sănătoși și sportivi, va trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare conform celor mai recente cunoștințe științifice. Cu siguranță va da roade.
Metabolismul s-a accelerat chiar și în timpul nopții
Toată lumea a experimentat în viață o masă grea înainte de culcare și coșmarurile care au căzut peste el. Exact acest lucru se întâmplă dacă ignorați sfaturile privind construcția ușoară. Seara, nu este nevoie să apăsați mesele grele, dar conform British Journal of Nutrition, brânza de vaci sau mai bine zis forma sa mai nutritivă sub formă de brânză de vaci, este calea corectă.
Proteine înainte de culcare
Michael Ormsbee, profesor de nutriție la Florida State University, a observat beneficiile interesante ale proteinelor la culcare. Mai ales în cazul brânzei de vaci. Acest produs lactat este uneori confundat cu caș, dar are alte valori nutriționale. Procesul de pregătire este diferit. Nu se usucă complet, dar pe lângă cazeină, păstrează și suficient zer. Acesta este motivul pentru care brânza de vaci are un efect interesant. Conform cercetărilor, 20 de grame de brânză de vaci cu 20 până la 60 de minute înainte de culcare ajută la pierderea în greutate și, în același timp, la creșterea masei musculare. Brânza de vaci poate accelera metabolismul la culcare, dar în același timp furnizează organismului materiale de construcție pentru hrana musculară, care crește în timpul nopții.
Îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea corpului
Experții au ajuns la concluzia că brânza de vaci la culcare, de exemplu, cu o bucată de pâine prăjită, este o cină ușoară excelentă și oferă proteine organismului mai eficient decât, de exemplu, praful de proteine. O astfel de dietă aduce rezultate sub forma arderii grăsimilor și a desenării unei figuri frumoase. În același timp, seara, va însemna un stomac suficient de plin, fără a fi copleșit de coșmaruri din cauza digestiei abundente.