Imaginează-ți că, în timp ce dormeai, corpul tău a murit de foame toată noaptea.

Ce crezi ca se va intampla?,

când săriți micul dejun, adică combustibil pentru corp și vă aruncați în activități cu consum intensiv de energie (gândire, exerciții fizice)?

Corpul tău va începe să slăbească, după cum îți dorești în secret, SAU începe să se salveze într-o panică frenetică a foametei depozite și mai mari de grăsimi, deoarece nevoia de glucoză pentru mușchi și creier crește semnificativ după trezire?

Știți deja de ce micul dejun este o masă atât de importantă a zilei?

Mic dejun regulat - începutul potrivit pentru o nouă zi!

Cei care iau micul dejun în mod regulat sunt mai subțiri. Mai științific vorbind, mic dejun regulat asociat cu un indice de masă corporală mai mic (IMC) și protejează împotriva supraponderalității și obezității.

Micul dejun ne oferă energia și nutrienții de care avem nevoie începând trupul într-o nouă zi și astfel ajută mențineți o greutate corporală sănătoasă.

Sunt foarte importanți, în special pentru copiii cu malnutriție, adolescenți mai mari și fete, deoarece susțin capacitatea de a învăța și dă performanțe bune in scoala.

Nu ratați micul dejun, câștigați în greutate și vă îmbolnăviți!

Dacă ți-e dor de micul dejun, nu te rănești doar pe tine, dar le dai un exemplu rău și copiilor tăi și le dăunezi și sănătății lor.

Știați că până la 30% dintre copiii europeni nu iau micul dejun în prezent, ceea ce este o situație alarmantă?

Schimba-l!

Vrei să fii sănătos și subțire? Și te-ai gândit deja la asta care va fi la micul dejun mâine? Avem un sfat rapid, simplu și foarte gustos pentru dvs.:

Iaurt cu musli crud, banane și nuci
dejun

Ingrediente:

  • 5 linguri de musli RAW
  • 8 linguri iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi
  • o mână de caju
  • scorțișoară măcinată
  • afine uscate

Abordare: Se toarnă 5 linguri de musli crud în castron, se adaugă 8 linguri de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și se amestecă împreună. Spargeți o mână de nuci cu o lamă de cuțit și presărați deasupra iaurtului. Se ornează cu scorțișoară măcinată și afine uscate sau fructe de pădure proaspete. Serviți imediat. Poftă bună! 🙂