Desigur, după filmare, a vrut să scape de tampoanele de grăsime. O dietă în zonă a ajutat-o.
Deși blonda a apărut în filme de la începutul anilor 1990, ea a așteptat până la vârsta de 32 de ani un personaj de film de succes care o catapulta printre vedetele unei stele A. Cu toate acestea, șansa a fost asociată cu afecțiunea - trebuie să câștigi 15 kilograme. Comicul Bridget Jones, pe care trebuia să-l înfățișeze, a fost un chub. Mulțumită faptului că Renée a luat această decizie, a venit succesul dorit, dar pe covoarele roșii din Hollywood-ul anorexic, kilogramele în plus nu erau potrivite. Atunci a intrat în joc dieta de zonă.
Aruncați fructele cu dulciuri
A fost creat în anii 80 de medicul american Barry Sears pe un principiu simplu - creșterea aportului de proteine în detrimentul carbohidraților. Și simplu ca dulciurile, fructele, dar și complexele, care includ, de exemplu, paste, orez, cartofi, produse de patiserie. Deși, în mod implicit, dieta noastră ar trebui să reprezinte până la 55% din aportul zilnic, ponderea lor în dieta din zonă este semnificativ mai mică. Se compune din 30% grăsimi, 30% proteine și 40% carbohidrați și ar trebui să mențineți acest raport în fiecare masă. Sunt permise doar glucidele cu un indice glicemic redus. Depinde cât timp veți fi plini după ce ați consumat un astfel de aliment. Cu cât este mai scăzut indicele glicemic, cu atât mai mult ar trebui să vă saturați. La fel ca în majoritatea dietelor de astăzi, este necesar să împărțiți aportul pe toată durata zilei în cinci până la șase porții mai mici. Prânzul trebuie să aibă maximum 2.000 kJ. O astfel de dietă este extrem de eficientă și poate fi folosită pentru a slăbi până la 1,5 kilograme pe săptămână. Dar experții nu o recomandă tocmai din cauza radicalității sale.
original_1457342532.jpg
Reguli de baza
- Aruncați pâinea albă, pastele clasice, orezul alb, zahărul, dar și mierea.
- Sunt permise legume, fructe de până la 300 g pe zi, produse integrale
- Din grăsimi, uleiul de măsline, dovleacul, uleiul de susan sunt potrivite, răsfățați-vă cu nuci sau avocado. Unt și grăsime destul de puțin.
- Din proteine, alegeți carne albă, pește, fructe de mare, produse lactate, carne de soia, albuș de ou, brânzeturi de calitate.
- Bea un pahar cu apă la fiecare masă.
Mic dejun: Omletă cu ciuperci
Gustare: măr
Masa de pranz: salata de ton
Conduce: Pâine integrală cu tartin de avocado
Masa de seara: Piept de pui cu legume la grătar