• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună, am vrut doar să vă întreb dacă vreunul dintre voi a încercat dieta cu o pauză ... Este posibil să slăbești și să înveți principiile de a mânca:) Dacă da, care sunt impresiile și rezultatele tale . sau dacă cineva se va alătura:)

încercați

Pe scurt: o dietă axată pe regularitatea dietei.se întâmplă de 5-6 ori pe zi în porții mai mici.centrat în principal pe grăsimi și proteine ​​sănătoase.și o reducere a carbohidraților.sugaruri.
alimentele permise sunt . carne slaba, peste, produse lactate, leguminoase, legume, fructe, cereale . paine integrala alba.
interzis - dulciuri, pâine albă, băuturi îndulcite, alcool, paste .
treptat, este posibil după 2 săptămâni să adăugați o cantitate limitată de produse de patiserie:) într-o măsură rezonabilă.
este recomandat să urmați mișcarea în fiecare zi.mergând cel puțin 30 de minute sau aerobic, alergare, dans, calanetică. orice mișcare:)