digitală

Telefoane mobile, computere și televizoare. Impozitul pe utilizarea lor frecventă este asociat cu pierderea concentrării și insomnie. Este timpul pentru o dietă digitală neconvențională.

Cu smartphone și toaletă?

Potrivit unui sondaj al agenției IPSOS publicat de portalul mojandroid.sk, care a fost realizat pe un eșantion de 6012 respondenți cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani, în medie, până la o treime dintre respondenți poartă un smartphone mai mult de douăzeci de ore pe zi . Aproape o treime dintre respondenți își verifică telefoanele mobile de mai multe ori pe oră. Printre cele unsprezece țări care au participat la cercetare, croații se numără printre oamenii care își „deschid” smartphone-urile de până la douăsprezece ori în șaizeci de minute. Aproximativ 12% dintre respondenți duc telefonul la toaletă. Jumătate dintre respondenți au un smartphone în dormitor și mai mult de două treimi îl verifică în mod regulat înainte de a merge la culcare. Doar cinci la sută dintre oameni lasă un telefon mobil în timp ce dorm în altă cameră.

Un mare ajutor este destul de dăunător

În timp ce utilizarea tehnologiilor moderne aduce mai multe beneficii, utilizarea excesivă a acestora poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale și a productivității. Tanya Goodin, care lucrează în mediul digital de mai bine de douăzeci de ani, știe și despre asta. Potrivit coachmag.co.uk, ea și-a rezumat experiențele neplăcute cu influența tehnologiei digitale în cartea sa OFF, Digital Detox for a Better Life. „După douăzeci și doi de ani în mediul digital, am început să realizez că am simptome asociate cu utilizarea excesivă a acestor tehnologii”, Goodin descrie problemele care începeau să-i facă viața incomodă. „Toată lumea glumește că suntem dependenți de telefoanele noastre mobile. Dar este foarte greu pentru noi să renunțăm la telefoane ".

Feriți-vă de depresie și insomnie

Potrivit acesteia, cele mai frecvente simptome ale utilizării excesive a telefoanelor mobile și a altor dispozitive cu așa-numita lumină albastră sunt somnul intermitent marcat de o calitate foarte scăzută. „Concentrarea și productivitatea sunt, de asemenea, probleme legate de utilizarea telefoanelor mobile. Ironia este să credem că a avea telefoane 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână ne poate face mai productivi. Faptul este că concentrarea noastră este tulburată ", continuă el. O altă problemă este pierderea creativității. Este o astfel de abilitate a creierului și a personalității noastre încât are nevoie de spațiu pentru realizare și mai ales de suficientă concentrare. „Am simțit că am încetat să mai am idei bune sau chiar câteva idei. Cu toate acestea, când am început să evit ecranele, ideile au revenit. Nu trebuie uitat că anxietatea și depresia sunt adesea asociate cu mediul digital. "