Acțiune

Ați suferit de diaree sau, bineînțeles, de vărsături și trebuie să fiți în formă cât mai curând posibil? Dacă doriți să vă reveniți cât mai repede posibil de la dureri abdominale severe, dorințe frecvente de toaletă, scaune libere și vărsături, bazați-vă pe următoarele sfaturi. Dieta după diaree va ajuta cu siguranță!

diaree

Diaree și vărsături

Ambii termeni caracterizează cele mai frecvente probleme digestive pe care le întâlnim în timpul vieții noastre.

Vorbim despre diaree dacă o persoană suferă de golire excesivă în timpul zilei (de 3-5 ori pe zi), care durează de obicei 2-3 zile. În acest timp, consistența scaunului este rar până la apoasă. În plus față de mișcările intestinale frecvente, în timpul diareei pot fi prezente și următoarele:

    dureri abdominale și crampe balonare crescut peristaltism audibil (mișcări intestinale) slăbiciune și epuizare febră deshidratare

Vărsăturile sunt vărsăturile alimentelor ingerate din stomac înapoi prin gură, cauzate de contracții severe ale stomacului, de obicei urmate de o senzație de ușurare. Poate fi precedat de:

    dureri de stomac greață transpirație salivație excesivă

Care sunt cauzele diareei și vărsăturilor?

Diareea poate fi împărțită în acută și cronică. Articolul de astăzi este axat pe acut, cu care ne ocupăm adesea de noi înșine, fără o vizită la medic. O dietă după diaree și vărsături vă va ajuta să depășiți problemele mai repede.

Cauzele frecvente ale diareei acute pe termen scurt (câteva zile) includ diverse boli virale și bacteriene. Acestea se răspândesc în populația noastră de la persoană la persoană sau apar după ingestia de lichide și alimente contaminate. Există, de asemenea, diaree după consumul unor cantități excesive de alcool, unele medicamente (ATB) și laxative.

Pe de altă parte, așa-numitul pe termen lung. diaree cronică (durează câteva săptămâni). Sunt mai grave și pot fi cauzate, de exemplu, de alergii alimentare ascunse, sindrom de colon iritabil, colită ulcerativă, boala Crohn, boala celiacă sau anumite tipuri de cancer. Aceste diaree necesită în mod necesar un diagnostic medical și tratamentul ulterior al cauzei lor.

Același contor este pentru vărsături. Poate avea, de asemenea, o multitudine de cauze, dar dacă apare prea des, nu ezitați să consultați un medic.

TIP: Vedeți cum să îmbunătățiți digestia relativ rapid și ușor.

Cum ar trebui să arate o dietă cu diaree

O dietă pentru diaree și vărsături este recomandată numai dacă boala a fost cauzată de cauzele minore menționate anterior și pe termen scurt.

Problemele digestive pot apărea independent la om, dar adesea afectează corpul deodată. Diareea și vărsăturile pe termen scurt nu sunt în primul rând periculoase pentru viață, dar nu trebuie luate cu ușurință.

Desigur, în timpul diareei, nu numai că vei dori să mănânci, ci și să bei. Cu toate acestea, să nu mănânci sau să bei ceva nu este o idee prea bună. Odată ce seria de diaree și vărsături a dispărut, nu este recomandabil să reveniți imediat la dieta inițială. Dar cum să mănânci și cum ar trebui să arate o dietă cu diaree?

1. Evitați deshidratarea

Alfa și omega sunt înlocuitori lichizi. Cea mai frecventă consecință a diareei și vărsăturilor este deshidratarea.

În timpul acestor probleme digestive, organismul scapă de alimentele și fluidele ingerate imediat după ingestie - le vomită sau trec prin tractul digestiv mult mai repede decât de obicei. Ca urmare, pierdem cantități excesive de lichide și electroliți. Acestea trebuie completate continuu.

Deși nu vă place, beți și urmați regimul de băut recomandat. Pe tot parcursul zilei, umpleți fluidele în înghițituri mici cu apă curată, apă minerală sau ceai verde.

Mai ales în primele ore, vă recomandăm să beți prin paie, adică previne consumul lacom de lichide, care ar putea avea un efect iritant asupra stomacului. Acest lucru este valabil mai ales pentru vărsături. Dacă vă simțiți mai bine a doua zi, o cantitate mică de sucuri de legume și fructe (măr) sunt de asemenea potrivite.

2. Dieta cu diaree începe cu produse de patiserie

Dacă au trecut cel puțin 8 ore de la ultima vărsătură sau diaree, este timpul să umpleți energie. Dieta pentru diaree necesită pisici, chifle uscate și pâine prăjită.

Atragem atenția asupra faptului că în dietă după diaree și vărsături, se recomandă consumul de pâine albă în locul produselor integrale cu cereale integrale. Va trebui să vă mulțumiți cu pâinea uscată. Asigurați-vă că uitați de tartine și unt.

3. Bulion ca medicament

Dacă simțiți că aveți cel mai rău lucru despre diaree și vărsături, gătiți supa. Bulionul ar trebui să fie una dintre primele mese pe care le primești în stomac. Nu numai că umple puțin stomacul flămând, dar este și puțin ușor digerabil și este un excelent substitut pentru apă, minerale.

Pregătiți bulionul din ingrediente proaspete și de preferință fără tăiței, așa-numitele curat. În următoarele zile, când diareea și vărsăturile dispar complet, dieta după diaree vă permite să o consumați îngroșată cu orez sau pui, de exemplu. Mănâncă doar cât stăpânești.

4. Fructe, în special banane

De ce o recomandă dieta lor pentru diaree și vărsături? Unul dintre motive este că Banana este o sursă de potasiu. Este potasiul care se poate pierde în mod semnificativ în diaree și vărsături, iar deficiența acestuia trebuie completată. În cazul deficienței sale, pot apărea crampe musculare neplăcute, oboseală și somnolență, slăbiciune și presiune crescută.

Nu în ultimul rând, banana este, de asemenea, ușor de digerat și este o sursă excelentă de cantități mari de vitamine, minerale și energie, care sunt importante pentru recuperarea timpurie și funcționarea. De asemenea, acordăm atenție conținutului de fibre important pentru o mai bună digestie.

5. Orez și tocană

Este indicat să consumați orez brun și supe de legume, precum morcovi și țelină, care vă vor ajuta să vă consolidați scaunul. Includeți cartofi fierți cu legume în meniu. Cel mai bine este să-l tratați termic pentru a preveni balonarea.

6. Pot mânca carne?

Mulți dintre noi nu ne putem imagina că mâncăm fără carne. din pacate, în primele zile de diaree severă și vărsături, este mai bine să evitați carnea. Mai târziu, cu toate acestea, nu ezitați să ajungeți la carne slabă, cum ar fi pui, curcan și pește.

Tratează-l inițial într-un mod mai sănătos - în apă, abur și în mod natural cu o cantitate mică de ulei. Uitați de carnea afumată și grasă săptămâna viitoare.

7. Probiotice naturale

După probleme intestinale, este timpul să vă asigurați recuperarea din tractul digestiv. De obicei durează 5 zile până când mucoasa intestinală se recuperează și intestinul să poată rezista unei diete normale.

Vom realiza recuperarea nu numai prin dieta menționată mai sus, dar îl putem ajuta cu probiotice. Nu trebuie să fie doar medicamente din farmacie. Varza fermentată și produsele lactate sunt o alegere excelentă - iaurturi de calitate cu culturi probiotice vii.

Dieta după diaree și vărsături pentru primele 3 zile interzice:

    lapte și produse lactate (iaurtul ca probiotic este permis) cârnați, carne grasă grăsimi alimente prăjite feluri de mâncare sărate legume crude legume ouă crude toate fructele cu excepția merelor și bananelor (în special citrice, cireșe, coacăze, struguri) ciocolată cafea, alcool, prea fierbinte și băuturi reci

Reveniți cu atenție la meniul original

Cât timp trebuie să păstrați o astfel de dietă depinde de starea dumneavoastră medicală. Dacă vă simțiți mai bine și alimentele de mai sus nu vă provoacă probleme digestiei, nu vă fie teamă să reveniți la dieta inițială.

Totuși, totul cu măsură și treptat. Mai întâi adăugați diferite tipuri de supe, apoi îmbogățiți meniurile cu alte tipuri de carne și fructe.

Dacă problemele digestive sunt prea frecvente sau durează prea mult și, din păcate, dați semne de deshidratare, consultați imediat un medic.