funcționează

Dacă dieta dvs. nu produce rezultatele dorite, este posibil să nu urmați o dietă adecvată. Iată dieta perfectă pentru diferite tipuri de sânge.

Ați încercat diferite diete care nu produc rezultatele dorite? Nu vă faceți griji, poate că nu este genul dvs.

Potrivit cunoscutului naturist Peter J. Dam Adam, grupa de sânge și dieta dvs. ar trebui să fie coordonate, astfel încât dieta să funcționeze pentru dvs. Alimentele pe care le consumi reacționează chimic cu sângele tău. Urmând o dietă adaptată tipului de sânge, corpul tău digeră alimentele și absoarbe nutrienții mai eficient. Ei pierd în greutate, câștigă o energie optimă și ajută la prevenirea bolilor.

Sânge de tip O: [19659006] Persoanele cu grupa de sânge O tind să fie mai acide, deci pot digera mai bine alimentele cu proteine ​​și grăsimi. Persoanele cu sânge de tip O au niveluri mai ridicate de enzime care sunt folosite pentru a digera acești doi nutrienți. Cu toate acestea, carbohidrații simpli, cum ar fi făina albă, se transformă cu ușurință în grăsimi, ceea ce poate duce la inflamații și alte boli autoimune.

Prin urmare, cel mai bine este să stați departe de carbohidrați simpli, cereale și lectine. Ar trebui să urmați o dietă bogată în proteine ​​slabe precum pește, pui și curcan. Ar trebui să consumați legume și cereale integrale precum orez brun, quinoa, mei, orz etc. Adam recomandă, de asemenea, diverse suplimente alimentare care ajută la probleme de stomac și alte probleme.

Citește și: Alimente de top pentru uciderea paraziților intestinali

Grupa de sânge A:

Persoanele cu sânge de tip A au o aciditate mai mică în stomac, ceea ce face dificilă descompunerea proteinelor. De asemenea, au un nivel ridicat de enzime digestive care ajută la descompunerea zaharurilor și a carbohidraților. Sistemul dvs. imunitar este sensibil, astfel încât o dietă fără carne pe bază de fructe și legume, fasole și leguminoase și cereale integrale sunt ideale pentru dvs.

Tipul de sânge B: Tipul de sânge B există „între” cei cu tipul A și O. Se străduiesc să simtă echilibrul. Nu se descurcă bine cu extremele, deoarece produc niveluri mai ridicate de hormon al stresului cortizol. Din acest motiv, este mai bine dacă sunt hrăniți cu alimente omnivore și consumă aceeași cantitate de alimente vegetale și animale.

Cele mai bune alimente sunt legumele verzi, ouăle, carnea și produsele lactate. Pui, porumb, hrișcă, linte, roșii, arahide și semințe de susan nu trebuie utilizate.

Citește și: Cele mai mari greșeli de salată pe care trebuie să le facem acum [19659009] AB Blood Type:

Grupul sanguin AB este rar, reprezentând mai puțin de 5% din populație. Puteți acționa fie ca tip A, fie B în momente diferite. Au niveluri scăzute de acid stomacal din grupa sanguină A în combinație cu afinitatea grupei sanguine B pentru carne. Cu toate acestea, deoarece nu există suficient acid pentru ao digera, carnea este depozitată ca grăsime. Concentrați-vă pe tofu, fructe de mare, produse lactate și legume verzi. Evitați cofeina, alcoolul și carnea afumată.

Este important de reținut că dovezile anecdotice pot susține beneficiile unei diete de tip sanguin, dar dovezile științifice sunt rare. Un studiu a constatat că adulții care hrăneau tipul A aveau o stare de sănătate îmbunătățită. Cu toate acestea, au apărut în toate cazurile, nu numai la pacienții cu sânge de tip A. Un studiu din 2014 a analizat mai mult de 1.450 de adulți sănătoși care au urmat o dietă de tip sânge.

În cele din urmă, când vine vorba de o dietă pe grupe sanguine, eliminați deșeurile procesate și absorbiți diverse proteine, cereale integrale, produse lactate, semințe și nuci. Un program zilnic de exerciții este, de asemenea, o necesitate. Cu siguranță veți pierde în greutate și vă veți îmbunătăți sănătatea dacă urmați o dietă cu aceste instrucțiuni.

Mesaje de: Dt. Shikha Mahajan, nutriționist, podium nutrițional

Alte articole despre alimentația sănătoasă.