Care femeie nu încearcă să slăbească câteva kilograme în plus? Dietele exhaustive, pastilele, pastilele și sfaturile fără sens. Lupta împotriva supraponderalității se încheie cu eșec, pentru că uităm cel mai important lucru - ar trebui să existe armonie în toate.

pentru

Ne-am adunat pentru tine 15 reguli ale Ayurveda, ceea ce vă va conduce corpul la o pierdere armonioasă în greutate fără diete deprimante.

Ayurveda - un sistem de medicină tradițională indiană bazat pe cunoașterea unei vieți lungi și armonioase. Nu este o tranziție la o dietă vegetariană, ci un efort de a atinge iluminarea spirituală.

Dacă doriți să vă normalizați greutatea, să vă îmbunătățiți sănătatea și aspectul, atunci aceste sfaturi vă vor fi de ajutor.

1. Ridicarea târzie

Încearcă să te trezești înainte de zori. Trezirea dimineața vă va ajuta corpul să câștige o nouă forță și să reducă nivelul de ama (toxine).

2. Apă fierbinte

Un pahar de dimineață cu apă caldă cu lămâie ajută la curățarea tractului digestiv de deșeuri. Bea apă fierbinte în timpul mesei, te va ajuta să slăbești, deoarece stimulează procesul metabolic. Consumul zilnic de apă caldă îmbunătățește funcția rinichilor, reglează nivelul zahărului din sânge și reduce apetitul pentru dulciuri.

3. Ulei de susan

Masarea unei cantități mici de ulei în zona de sub stern îmbunătățește digestia și creează o senzație de ușurință.

Un masaj intensiv cu ulei de nucă de cocos ajută la îmbunătățirea simțurilor, iar părul dvs. va fi mai moale și hidratat.

5. Curățați cavitățile nazale

Spălați-vă nasul în fiecare dimineață cu apă caldă sărată și durerea de cap dimineața va fi un lucru din trecut.

6. Nu treceți peste mâncare

Acest lucru va perturba doar funcția sistemului digestiv. Ar trebui să mâncați 3 mese pe zi împreună cu a zecea și plumb. Cea mai copioasă masă ar trebui să fie la mijlocul zilei și să alegeți ceva mai ușor pentru cină. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți greutatea ideală, să preveniți bolile tractului digestiv și să vă sporiți speranța medie de viață.

Consumul de alimente fără să-ți fie foame este un păcat care ajută la poluarea corpului.

8. Evitați alimentele necorespunzătoare

Tot ce mâncați trebuie să fie în armonie comună. Produsele care diferă prin compoziție, gust sau efect asupra digestiei promovează producerea de toxine în organism.

Proteinele trebuie consumate separat de carbohidrați, iar fructele trebuie consumate separat.

9. Favorizează-ți ghimbirul

Încercați să începeți să mâncați fiecare masă cu ghimbir. O cantitate mică de ghimbir murat va ajuta la îmbunătățirea digestiei.

Cel mai util aliment este exact ceea ce pregătești și consumi imediat.

11. Suc de morcov, sfeclă și castraveți

Legumele proaspete pot ajuta la îmbunătățirea digestiei, curăță ficatul și scapă de constipație.

12. Inhalarea cu ulei de eucolipt

Practicați inhalarea de 1-2 ori pe săptămână și vă veți simți mult mai sănătos, plin de energie, veți scăpa de durerile de cap și de cavitățile nazale aglomerate.

30-40 de minute de activitate fizică pe zi (alergare, înot, mers pe jos) îți vor face corpul mai rezistent, flexibil și echilibrat.

14. Meditați

Găsește 20 de minute dimineața și seara - vei simți că mintea ta va fi mai clară și vei rămâne plin de energie vitală.

15. Exerciții de respirație

Aceste exerciții vă ajută să vă echilibrați mintea, să îmbunătățiți funcția stomacului și digestia.

Și amintiți-vă că controlul a ceea ce consumați este primul pas pentru a pierde kilogramele în plus. Greutatea optimă nu este dictată de revistele sau modelele de modă, ci de dvs. Ar trebui să trăiești cu un corp în care să te simți sănătos, plin de energie și fericire.