Vrei să îți crești șansele de a rămâne însărcinată și de a avea o sarcină sănătoasă și fericită? Vă oferim instrucțiuni despre cum să vă aduceți corpul în cele mai bune condiții pentru concepție.
Cât de repede rămâneți însărcinată depinde puțin de dvs. Cuplurile fertile normale au șanse de aproximativ 25% să rămână însărcinate cu fiecare ciclu.
• 60% dintre cuplurile fertile rămân însărcinate în termen de șase luni
• 75% timp de nouă luni
• 80% într-un an
• 90% pe parcursul anului și jumătate
Astfel, unele cupluri încep în prima lună a procesului, în timp ce altele pot dura câțiva ani.
Chiar și fiecare al șaptelea cuplu este infertil, dar asta nu înseamnă că nu va avea niciodată un copil. Multe cupluri „infertile” au ulterior copii, dar pot avea nevoie de timp suplimentar sau tratament pentru infertilitate înainte ca o femeie să rămână însărcinată.
Dacă încercați să rămâneți gravidă timp de un an sau mai mult, consultați un medic și, dacă aveți vreo patruzeci de ani, consultați un medic după șase luni.
Puteți crește șansele unei concepții de succes cu stilul dvs. de viață.
Fii atent la greutatea ta
Supraponderalitatea sau subponderala semnificativă vă pot reduce șansele de a concepe. IMC-ul unei persoane sănătoase este cuprins între 20 și 25.
Dacă nu vă încadrați în intervalul ideal, încercați să slăbiți sau să vă îngrășați înainte de a concepe. Femeile subponderale sunt mai susceptibile de a avea o perioadă neregulată și, în cazuri severe, ciclul ovulației se poate opri complet. Femeile supraponderale au mai multe șanse să aibă copii mai mari, au mai multe complicații la naștere și sunt mai susceptibile de a purta, în timp ce viitoarele mame subponderale sunt mai susceptibile de a avea un copil cu greutate mică la naștere.
Mâncați o dietă echilibrată
Este necesară o dietă sănătoasă pentru a asigura aprovizionarea cu următoarele vitamine vitale:
Acid folic - ajută la prevenirea defectelor congenitale ale creierului și măduvei spinării.
Vitaminele B - sunt importante pentru ovulație și dezvoltarea fătului și vă pot crește șansele de a rămâne gravidă dacă ați avut probleme de concepție.
Zinc - ceva pentru bărbați! Este necesar pentru a forma stratul exterior și coada spermei, lipsa de zinc din dieta unui bărbat îi reduce numărul de spermatozoizi.
Vitamina C - mai mult! Acest antioxidant poate îmbunătăți numărul și calitatea spermei la bărbații fumători.
Fa mult sex
Cuplurile care fac relații sexuale o lună întreagă sunt mai susceptibile de a concepe, deci cu cât este mai mult sex cu atât mai bine - și rețineți că sperma poate trăi până la șapte zile în corpul dumneavoastră.!
Renunță la țigări și alcool
Dacă partenerul tău fumează sau fumează, este timpul să renunți. Fumatul aproape dublează riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere și poate afecta negativ calitatea spermei partenerului.
De asemenea, ar trebui să vă limitați consumul de alcool. Alcoolul nu numai că mărește probabilitatea de avort spontan, dar afectează și dezvoltarea bebelușului și privește organismul de vitamina B.
- Cum se păstrează fructele și legumele pentru a păstra proaspete Hello Tesco cât mai mult timp posibil
- Strugurii arctici Vinul și stafidele vă dau un pic de relație Hello Tesco
- Rețete auxiliare de paste pe care trebuie să le gustați Hello Tesco
- Burritos umplute cu carne tocată și fasole Hello Tesco
- Cum se pregătește corect un burger de casă Hello Tesco