Dieta potrivită este una dintre dietele de reducere, în timpul căreia anumite tipuri de alimente sunt strict interzise și este interzisă și consumul excesiv. Avantajul este că nu trebuie să numărați calorii în timp ce urmați o dietă adecvată.
Dieta potrivită îmbunătățește digestia, accelerează metabolismul, promovând astfel pierderea în greutate sănătoasă cu ajutorul unei combinații adecvate de alimente.
Principiile de bază ale dietei
Principiul principal al dietei este că mâncați alimente în combinații specifice în timpul zilei, ceea ce crește absorbția nutrienților de către organism și crește rata metabolismului.
Dieta potrivită subliniază consumul crescut de fructe și legume, în timp ce unele alimente ar trebui evitate complet.
Alimente interzise
- patiserie albă
- produse lactate
- zaharuri rafinate
- majoritatea produselor din carne
- oţet
Pe mic dejun se consumă doar fructe sau sucuri de fructe.
Masa de pranz este format din fructe, legume, salate și ocazional cereale.
Pe masa de seara se consumă fructe, legume și carne slabă.
Meniul compilat în acest mod are ca rezultat o reducere a aportului de energie și, astfel, o reducere a greutății. O parte importantă a unei diete adecvate este urmarea unui regim adecvat de băut.
Pro și contra ale unei diete potrivite
În timpul dietei adecvate, fructele și legumele proaspete, carnea slabă și sucurile sunt consumate pe termen nelimitat, în timp ce grăsimile animale sunt reduse. Dieta nu este echilibrată nutrițional în mod corespunzător și nu oferă suficienți nutrienți.
Dieta potrivită prin reducerea aportului de energie garantează pierderea în greutate, dar nu este potrivită pentru o postură pe termen lung. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a urma o dietă adecvată.