Reglare rapidă, simplă și eficientă a greutății la domiciliu, fără consilieri nutriționali și efect de yo-yo!

good

În timpul dietei Express de 5 zile, organismul este alimentat cu proteine ​​naturale de înaltă calitate, reducând în același timp aportul de carbohidrați, grăsimi și energie, care scade sub 850 kcal pe zi. Datorită faptului că carbohidrații sunt de obicei sursa primară de energie a organismului, aceștia sunt consumați rapid în timpul aprovizionării lor limitate în timpul Dietei Express de 5 zile, făcând din grăsimile stocate principala sursă de energie. Această schimbare metabolică se numește cetoză, iar regimul alimentar este o dietă cetonică. Aprovizionarea regulată cu proteine ​​de calitate în timpul cetozei previne arderea musculară și favorizează arderea grăsimilor.

Dieta Good Nature Express este o dietă cetonică anti-catabolică pentru controlul greutății care folosește arderea preferențială a grăsimilor, menținând în același timp masa musculară. Această metodă a fost dezvoltată la Universitatea Harvard pe baza multor ani de cercetare a profesorului G. L. Blackburn. Pentru siguranță și rezultate excelente, dieta a fost imediat acceptată cu entuziasm de publicul din întreaga lume. Dieta Express de 5 zile este produsă în Finlanda, care este cunoscută pentru atitudinea sa pozitivă față de tot ceea ce este sănătos și, în același timp, atitudinea prietenoasă față de natură.

Dieta Good Nature Express Dieta de 5 zile cu proteine ​​conține 20 de mese de 50 de grame, care sunt patru mese gustoase pentru fiecare zi. Toate alimentele au un conținut scăzut de kJ, grăsimi și carbohidrați și, dimpotrivă, sunt bogate în proteine ​​și fibre din plante și din lapte. Făină de ovăz dulce cu bucăți de fructe atent selecționate este destinată micului dejun, care vă va începe într-o nouă zi în mod fiabil. Supele groase și bogate, care sunt aromate cu ingrediente naturale fără glutamat de sodiu și fără gluten, sunt o variantă ideală a unui prânz sau cină gustos și consistent. Dar dacă vine dinte dulce? Apoi, veți avea la dispoziție cocktailuri dulci și smoothie-uri, unde vă puteți răsfăța cu vinovăția în orice moment al zilei!

Beneficiile dietei Express:
- ușor de urmat dieta fără să-ți fie foame și prost dispus
- garantează suficientă vitalitate
- nu este necesară nici o mișcare suplimentară
- este fără efect yo-yo
- pregătirea rapidă și ușoară a meselor instant
- nu este nevoie de un nutriționist
- conține proteine ​​naturale de cea mai înaltă calitate
- conține doar 850 kcal pe zi
- furnizează organismului toate substanțele necesare ca într-o dietă normală, cu un conținut de energie de 2000 kcal pe zi

Date nutriționale medii:
Supă de roșii (1 porție): Energie: 881 kJ/211 kcal; Grăsime: 5,6 g; Glucide: 19 g; Proteine: 22 g; Fibră: 5,4 g; Lactoză: 0 g
Supă de brânză (1 porție): Energie: 864 kJ/207 kcal; Grăsimi: 6,7 g; Glucide: 9,5 g; Proteine: 26 g; Fibră: 3,4 g; Lactoză: 7 g
Supă de ciuperci (1 porție): Energie: 840 kJ/201kcal; Grăsimi: 6,5 g; Glucide: 11 g; Proteine: 23 g; Fibră: 4,0 g; Lactoză: 7,7 g
Supă cu aromă de pui (1 porție): Energie: 852 kJ/204 kcal; Grăsimi: 6,5 g; Glucide: 14 g; Proteine: 22 g; Fibră: 5,4 g; Lactoză: 8 g
Terci de mere-scorțișoară (1 porție): Energie: 850 kJ/202 kcal; Grăsime: 4,2 g; Glucide: 18 g; Proteine: 21 g; Fibră: 3,1 g; Lactoză: 0,11 g
Terci de vanilie-zmeură (1 porție): Energie: 842 kJ/200 kcal; Grăsimi: 4,8 g; Glucide: 18 g; Proteine: 19 g; Fibră: 2,8 g; Lactoză: 0,11 g
Smoothie de ciocolata-zmeura (1 portie): Energie: 867 kJ/207 kcal; Grăsimi: 3,3 g; Glucide: 18 g; Proteine: 24 g; Fibra: 3,5 g; Lactoză: 0,11 g
Smoothie de căpșuni (1 porție): Energie: 864 kJ/206 kcal; Grăsimi: 3,0 g; Glucide: 21 g; Proteine: 24 g; Fibră: 2,5 g; Lactoză: 0,11 g

Alergeni:
Supă de roșii: Soia
Supă de brânză: Soia, proteine ​​din lapte
Ciorba de ciuperci: Soia, proteine ​​din lapte
Supă cu aromă de pui: Soia, proteine ​​din lapte
Terci de mere cu scorțișoară: soia, proteine ​​din lapte, gluten
Terci de vanilie-mash: Soia, proteine ​​din lapte, gluten
Smoothie de ciocolată-zmeură: Soia, proteine ​​din lapte
Smoothie de căpșuni: Soia, proteine ​​din lapte

Dozare: înlocuire completă a mesei de 5 zile pentru controlul greutății: 4 porții de o dietă proteică de 5 zile zilnic. Terciul este servit la micul dejun, supele, cocktailurile și smoothie-urile sunt disponibile pentru prânz și cină în orice moment al zilei.
Înlocuirea parțială a mesei: 2-3 porții de dietă proteică pe zi combinate cu 1 până la 2 mese obișnuite. Dacă doriți ca dieta Express să înlocuiască una sau mai multe mese zilnice pentru controlul greutății, este potrivită doar ca parte a unei diete cu conținut scăzut de energie, iar alte alimente trebuie să fie o parte esențială a acesteia. De asemenea, vă recomandăm să alegeți mese obișnuite cu un conținut mai ridicat de proteine, să le combinați cu legume și să reduceți cantitatea de carbohidrați. Vă recomandăm să păstrați aportul zilnic sub 1500 kcal.

Atenție: programul Express Diet nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează, pentru persoanele aflate în perioada de convalescență după boală sau intervenții chirurgicale, pentru persoanele cu tulburări alimentare, persoanele care suferă de gută, diabet și alte boli metabolice sau renale, și ficat. Dieta nu este potrivită pentru persoanele în vârstă și persoanele care sunt subponderale sau alergice la oricare dintre ingredientele din produs.

Simptomele care pot apărea în prima săptămână a dietei cu cetone:
Glicogenul (o formă de stocare a carbohidraților) stocat în organism durează 1-2 zile, timp în care este posibil să vă simțiți flămând.
În a treia și a patra zi, unele persoane pot întâmpina probleme de concentrare, deci este posibil să fiți distras sau să aveți dureri de cap. La majoritatea persoanelor, pe de altă parte, niciunul dintre aceste simptome nu poate apărea și vă puteți simți complet normal.
De la 4 la 5 zile, nivelul tău de energie va crește și calitatea somnului se va îmbunătăți.
Puteți lua analgezice pentru dureri de cap.
Lipsa de sare și lichide este cea mai frecventă cauză de oboseală și amețeli în timpul cetozei. Pe baza experienței, vă recomandăm, prin urmare, să beți câteva boabe de sare de mare cu multă apă. Ar trebui să vă simțiți mai bine în jumătate de oră.

Monitorizarea cetozei: vă puteți monitoriza nivelurile de cetonă cu benzi Dia Phan sau Keto Phan, care sunt disponibile în mod obișnuit la farmacii.
Mirosul de acetonă din respirație este unul dintre indicatorii cetozei.
Urmați regimul de băut în intervalul de 2-3 litri de apă, apă minerală sau alte lichide non-calorice pe zi! Puteți adăuga îndulcitori non-calorici băuturilor dvs., vă recomandăm variante sănătoase sub formă de Xylitol sau Stevia.
Cafeaua și ceaiul sunt băuturi permise, dar nu sunt incluse în regimul de băut, ci dimpotrivă trebuie să le scădeți din lichidele consumate!

Conținut: 2 terci de vanilie-zmeură, 3 terci de măr-scorțișoară, 2 supă de roșii, 3 supă de brânză, 3 supă cu aromă de pui, 2 supă de ciuperci, 2 smoothie-uri de căpșuni, 3 smoothie de ciocolată cu zmeură.

Dieta Good Nature Express Dieta de 5 zile bazată pe principiul cetozei 20 x 55 g