Și tu ești unul dintre acei oameni care încearcă în permanență diete noi și noi, se torturează pe bandă, se înfometează sau numără calorii, dar mâna de pe cântar încă nu se mișcă în jos, așa că această dietă este perfectă pentru tine.

Dieta inversă provine din cuvântul englezesc „Dieta inversă”, acest mod de dietă este răspândit și popular până acum doar în străinătate, dar treptat vin la noi.

Pierderea în greutate nu va mai funcționa după un timp, deoarece cu cât mâncăm mai puține alimente, cu atât metabolismul nostru este mai lent. În timpul dietei, avem un anumit deficit caloric, cu care corpul nostru se obișnuiește și în timp începe să stocheze rezerve,

dieta

Scopul unei diete inversate este de a accelera metabolismul prin creșterea treptată a caloriilor pe care le luăm. Adăugăm aproximativ 200 kcal pe săptămână și creștem treptat acest aport. Deoarece corpul nostru nu este obișnuit cu mai multe alimente, acesta începe treptat să funcționeze mai repede, ceea ce accelerează treptat metabolismul și, de asemenea, accelerează arderea grăsimilor. Nu numai că oferim organismului vitamine și minerale pe care nu i le-am dat atât de mult în timpul unei diete crude, deoarece am exclus din dietă unele tipuri de alimente din care se îngrașă, dar sunt foarte importante pentru corpul nostru.

Cu cât dieta anterioară este mai strictă, cu atât creșterea caloriilor este mai lentă. Vă recomand să adăugați carbohidrați în meniu, în special orez, cartofi, pâine integrală, fulgi de ovăz, leguminoase și grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos, care este, de asemenea, potrivit pentru gătit.

Trebuie să aveți foarte multă răbdare pentru a obține cele mai bune rezultate și pentru a vă răsfăța cu o porție bună de alimente fără să vă îngrășați.