dietă

Acțiune

Din nou, acesta nu este un nou boom, un mod de modă la care mii de femei vor ceda. Noua dietă 5: 2 aduce un mod fundamental diferit de a gândi despre alimentație și stilul de viață, care îți poate schimba sănătatea. Întrebarea de bază este - este posibil să mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și să slăbești și să te simți mai sănătos?

Răspunsul simplu este da. Limitați aportul zilnic de calorii 2 zile pe săptămână - pentru 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați. Cu noua dietă 5: 2, vei slăbi rapid și fără prea mult efort.

Nu este nevoie să respectați reguli complicate. Dieta nouă 5: 2 nu conține muncă zilnică cu un număr de calorii. Da, include postul, dar nu în forma pe care o cunoașteți. Nu vei muri de foame în acea zi.

Cercetările privind postul intermitent arată că postul ocazional nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar reduce și riscul multor boli, de la diabet la boli cardiovasculare și cancer.. "Există dovezi că postul ocazional poate îmbunătăți sănătatea", spune dr. Mark Mattson, șef al Laboratorului de Științe Neurologice de la Institutul Național de Îmbătrânire și profesor de Științe Neurologice la Universitatea Johns Hopkins.

„O dietă cu adevărat revoluționară”.
New York Times

Cartea New Diet 5: 2 aduce rezultatele unei noi cercetări revoluționare sub forma unui program de dietă, care poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Veți găsi patruzeci de mese de 500 și 600 de calorii pe care le puteți prepara rapid și ușor, cunoștințele acumulate din ultimele cercetări pe baza cărora a fost conceput programul sau un contor de calorii pentru a facilita respectarea programului.


Ea a publicat și această carte Carte de rețete Dietă nouă 5: 2, în care veți găsi 150 de rețete gustoase cu conținut scăzut de calorii.