liepajská

Dezvoltat în era sovietică, Liepajastrava ascunde chiar și cei mai experimentați dieteticieni. Dieta sa include un număr mare de produse dăunătoare, dar rezultatul nu suferă. Această metodă a fost utilizată de personalități politice europene în anii 1980 și este acum populară în întreaga lume.

Dieta Liepaja - meniu, reguli

Acest sistem este un program de scădere în greutate cu conținut scăzut de calorii. Scopul său este de a reduce aportul zilnic de calorii la 1200 în 24 de ore. Dieta Liepaj Dr. Hazana este considerată una dintre cele mai stricte și nu permite nicio abatere de la regim. Cu toate acestea, dieta ei rămâne normală și nu necesită ajustări. Regula de a mânca este simplă - puteți mânca totul numai în porții foarte mici și fără a consuma mai mult de 1200 de calorii pe zi.

Meniul poate include absolut orice produse, chiar și bere și maioneză. Nu depășiți conținutul de calorii acum, ajută la cântare și ustensile de bucătărie speciale care pot fi numărate de persoană. Sfaturi de la Dr. Hazana este de mai mult de trei ori pe zi, în mod ideal de 6-7 ori. Aceste gustări nu lasă corpul să se simtă flămând și necesită hrană, iar porțiile mici nu pot lăsa loc depozitelor de grăsimi.

Dieta Liepaja - meniu detaliat

Durata dietei este relativ ridicată - termenul său este de 4 luni, astfel încât meniul este selectat individual și individual. De exemplu, sunteți obișnuiți să luați micul dejun cu ouă amestecate și sandvișuri, să beți ceai dulce, să mâncați primul și al doilea prânz și să mâncați mese grele și grase pentru cină. Dieta este simplă și se va dovedi o adevărată dietă Liepai, urmând să se ofere următoarele feluri de mâncare:

  • mic dejun - sandviș cu ceai;
  • prânz - prima sau a doua alegere într-o mică parte;
  • gustare după-amiaza - răsfățați-vă cu un dulce (în cantități mici);
  • cina - carne gătită în loc de prăjită sau garnitură din care să alegeți.

Printre aceste feluri de mâncare, puteți bea ceai, câteva fructe sau nuci. Principalul lucru este să mănânci puțin, lasă-te mâncat, atunci nu vei simți foame și pierderea în greutate va fi însoțită de o dispoziție bună. Dieta Liepajov este obligată să facă meniul nu pentru o zi, ci pentru o lună. După cea de-a doua lună de slăbire din program, sunt permise dozele Hazan cu calorii crescute și dietă.

Dieta Liepaja - zi de post

Alegând această dietă pentru scăderea în greutate, puteți uita de existența unor zile de descărcare. În timpul zilei nu va exista o foame sau un consum puternic de produse, deoarece este considerat o abatere de la reguli. Pentru cei care rămân până în a treia lună a planului, este permisă o zi de luni cu chefir și fructe. Nu poate fi numit descărcare, 7 căni de chefir și 1 kg de fructe vor satisface orice foamete, dar totuși dieta Khazan a lui Liepaj o consideră o descărcare.

Hipertensiune și dieta Liepaja

Persoanele cu hipertensiune trebuie să fie foarte nerăbdătoare să trateze orice tip de scădere în greutate. Modificările din corp pot provoca o reacție negativă, iar secția spitalului așteaptă o persoană. Dieta Leo Hazan Liepaja este contraindicată persoanelor care suferă de această boală, dar în unele cazuri există excepții. Dacă vă consultați cu nutriția și machiajul, este destul de capabil să piardă în greutate pentru o navigare adecvată a hipertensiunii, nu rănit, dar datele pot fi doar după testarea și verificarea pacientului.

Rețete ale dietei Liepaj

Dacă urmați prescripțiile prescrise, atunci după două săptămâni kilogramele vor începe să scadă. Ce este avantajos, toate rețetele din acest sistem nutrițional se repetă, nu trebuie să faci brainstorming cumpărând produse scumpe, tot ce ai nevoie este în fiecare frigider. Dieta Liepai, ale cărei rețete vor părea cât se poate de simple, nu necesită o investiție mare de bani în meniul zilnic.

Garnitura de legume

  • jumătate de kilogram de sfeclă:
  • jumătate de kilogram de conopidă;
  • 200 g conserve de mazăre;
  • suc de lamaie dupa gust.

  1. Gătirea sfeclei cu conopidă.
  2. Tocate mărunt, adăugați mazărea verde.
  3. Puteți umple cu suc de lămâie.

Salată cu carne

  • trei cartofi de dimensiuni medii;
  • 5 ouă;
  • 200-300 g carne slabă (puteți lua cârnați sau șuncă);
  • 2 castraveți cu sare medie:
  • Mazăre;
  • maioneza sau smantana.

  1. Gatiti cartofii, ouale si carnea.
  2. Tăiați cubulețe, adăugați castraveți murați și mazăre verde.
  3. Gust cu smântână sau maioneză.

Sandvișurile din această versiune pot fi făcute din cârnați cu conținut scăzut de grăsimi și, dacă este posibil, pot fi înlocuite cu conserve cu caviar roșu, care este o opțiune mai economică - vinete sau dovlecei, dar de înaltă calitate. Puteți bea apă minerală, suc, chefir, ceai și cafea cu lapte, bere moale. Dacă din orice motiv vă deconectați sau vă retrageți din modul, reveniți la ziua precedentă. Dieta Liepai știe să ierte greșelile.