Este clar pentru toată lumea ce oră este în vârf. Modele skinny fără un vârf de feminitate și scânteile vieții. Din păcate, podiumurile sunt aglomerate cu acest tip de femei și nu este de mirare că fetele tinere vor să semene cu un „ideal”, care, de fapt, nici măcar nu este un ideal, dar este descris de fiecare parte și bombardează psihicul tineri.
Nu este nou faptul că tinerele doamne fac, de multe ori în mod nerezonabil, totul pentru a se apropia de modele anorex slabe cu aspectul lor, dar mai ales silueta lor. Ei nu gândesc rațional și nu se gândesc la sănătatea lor, care în multe cazuri strică calea în care nu există cale de întoarcere. Se țin de dietele radicale, care practic nu sunt nici măcar diete, ci greve ale foamei și cred că fac ceea ce trebuie.
Dacă da, cu bun simț
Dacă o fată tânără sau oricine altcineva optează pentru o dietă de reducere, ar trebui să ia sfatul experților și să mănânce. Nimic plăcut nu se realizează prin foamete. În zilele noastre, există un număr incontestabil de diferite tipuri de diete care te vor ajuta să slăbești, dar nu îți vor răni corpul! Dimpotrivă, îl îndepărtează de impurități și îl purifică. Noutatea actuală este dieta Ducan, răspândită în întreaga lume și incredibilă, dar funcționează!
Dieta din atelierul medicului francez Pierre Ducan a provocat nebunie în lume după ce a încercat-o. Cunoscute vedete de la Hollywood au trecut la acest tip de dietă și au devenit treptat cunoscute oamenilor obișnuiți. Dieta promite nu numai să slăbească, ci și să mențină greutatea respectând regulile.
Dieta Ducan este împărțită în patru faze, timp în care adăugați treptat mai mult la alimentele permise. În prima fază ofensivă, este posibil să observăm cea mai mare reducere a pierderii în greutate. Este adevărat că această fază este drastică în dietă, dar nu și în ceea ce privește sănătatea ta. Lungimea acestuia depinde de greutatea dvs., dar nu depășește zece zile. Alimentele permise în faza de atac sunt doar proteine și, prin urmare, carne slabă, pește, tărâțe de ovăz, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, albuș de ou sau tofu.
În a doua fază, alternați două tipuri de zile de hrană. Într-o zi rămâi într-o zi cu proteine și în următoarea adaugi legume. Punctul pozitiv este că alimentele permise pot fi consumate în orice cantitate și, în această etapă, este necesar să rămâneți până când vedeți mâna pe greutatea dvs. pe numărul care este visul dvs. și doriți să îl păstrați. Cu toate acestea, nu exagerați cu autocritica și, cel mai important, nu vă refuzați alimentele permise!
A treia fază este un fel de a te obișnui cu alte alimente. Această fază durează de zece ori mai mult decât ai pierdut un kilogram. De exemplu, dacă ați slăbit zece kilograme, faza de consolidare va dura o sută de zile. În acest stadiu, este important să aveți o zi cu proteine pure o dată pe săptămână. În această perioadă, vă puteți delecta cu o porție de fructe în fiecare zi și cu două felii de pâine integrală. Este permis să mănânci patruzeci de grame de brânză, dar trebuie să fie tare și cu cel mai mic procent posibil de grăsime. În fiecare săptămână vă puteți delecta cu mâncarea pe placul dvs. de două ori, dar trebuie să existe o pauză de o zi între ele și puteți găti și alimente care conțin amidon de două ori.
În cele din urmă, a patra fază, în care vă puteți permite tot ce vă place, trebuie să includă o zi pe săptămână, care trebuie împărțită într-o zi cu proteine din prima fază. Desigur, regimul de băut este important. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă în fiecare zi, dar această limită este la baza. Cu cât este mai multă apă, cu atât mai bine.