@ rebeka7501 pagina este frumoasă, dar am găsit rețetele care nu corespund alimentelor permise în etapa dată. de aceea recomand site-ul, dar trebuie să verificați rețetele
@macekova, dar în magazinul nostru dețin doar activitate, dar doar patru cereale .
@ rebeka7501 și mă uit la grăsimi, pur și simplu șterg mărci specifice, lăsați-mă să aleg mai ușor cu atâtea iaurturi și așa știu că mă voi concentra asupra paradisului 🙂))
@ evka444 Am mâncat iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi, dar pe de altă parte am prăjit în ulei de măsline (cel puțin puțin ulei) și a mers oricum. Alcoolul este interzis la dukank - l-am rupt și eu (vin alb și roșu uscat, bere - mai ales vara) și a funcționat. În timpul acestei diete, o persoană învață să citească compoziția alimentelor individuale (conținutul de carne, conținutul de grăsimi și carbohidrați etc.) și abia atunci va afla ce fel de porcări sub formă de alimente sănătoase jgame unul în celălalt 😖
@petronellynka la urma urmei, în practică veți obține tot ce puteți mânca. dar o mică transgresiune nu dăunează, cel puțin corpul nu are un șoc atât de mare.
@ rebeka7501
@petronellynka și încă m-am gândit că există și greșeli de scriere în cărțile de bucate.
@ veronika254 Rajo, Tesco, tot în Lidl, în aproape toate lanțurile și încă am crezut că iaurtul Zvolen este roz cu 0,1% grăsime și 0% zahăr. este chiar bun. Cumpăr doar iaurturi mari 300 - 400 g, pentru că ar trebui să mănânc cel puțin 6 mici.
@ rebeka7501 practică? dar știu ce pot și ce nu pot face. Nu-l înțeleg în practică. da, după ce am citit cartea, știu deja despre ce este Dukanke și de ce funcționează așa cum funcționează și principiile sale de bază. așa că acum nu mă uit la el de fiecare dată când merg la cumpărături. dar rețetele de pe acea pagină sunt unele complet greșite.
Desigur, o mică pierdere nu va strica. cand l-am pastrat anul trecut mi s-a intamplat sa folosesc putin ulei de masline.sau am mancat o felie de porc in loc de sunca de pui pentru ca am gresit si am cumparat alta in magazin 🙂
Cu toate acestea, spun că vor apărea iluzii pe acea pagină și, prin urmare, vă recomand să citiți cartea și atunci puteți alege cu ușurință ce să faceți și ce nu.
@ rebeka7501 🙂 dar nu este o greșeală de tipar despre ceea ce vorbesc 🙂
@ rebeka7501 și mănânci câte unul pe rând.
@petronellynka Ma refeream la figurat. Eu personal nu am răsfoit nici măcar cartea, ceea ce am găsit pe site mi-a fost suficient, am adaptat în principal rețetele (conform alimentelor permise) pentru mine, pentru că nimeni nu urmează această dietă acasă.
@ veronika254 pentru mine un lucru mic, îmi plac foarte mult iaurturile.
@ nikuska124 Am facut piept de pui cu branza de vaci si 2 oua. Fu, dar am mâncat mult din el 😀
Koklaty den drziš DD? Câți ani ai pierdut?
Văd că ai și tu chestia asta. Și eu. Și gestionarea acestor gusturi dulci mă face cu adevărat mare. Și la fel cum scrii tu, chiar dacă și copiii mei mănâncă ciocolată dulce. Ei bine, plec pentru moment. Voi rezista doar
@ rebeka7501 ved ok. Am citat cartea și am fost pe pagina respectivă. Mă duc acolo și din cauza rețetelor. deci pot spune că există diferențe semnificative. și din moment ce am citit în carte motivul pentru care ceea ce este și nu este logic că, invitând astfel de rețete, nu poate fi numit cu siguranță o dietă ducan
Există femei care se află în a treia fază și meniurile au și faptul că, ca un ducan, nu a trecut. Eu însumi am citat câteva meniuri pentru copii acolo și apoi unii dintre ei i-au scris că mănâncă complet prost. deci atunci când există o astfel de rețetă atât de dezastru
@ rebeka7501 și încă un lucru: îmi pare foarte rău că ați slăbit chiar și fără carte și sper că vă puteți menține greutatea.
dar sunt și tipul de persoană pe care nu o voi urmări și nu știu de ce. mai ales în aceasta este cartea binelui. ai explicat acolo de ce proteine, de ce tărâțe. cum a ajuns ducanul la asta. Îmi pare rău, dar nu este suficient ca cineva să-mi spună să mănânc proteine și să slăbesc
Iaurt de fructe 1% pentru bebeluși poate fi? Sunt în faza 1, dar gustul dulce este anormal. Și am doar ms. Deci gustul dulce este foarte pronunțat.
@ninimini Aș vrea să slăbesc cât mai mult posibil. Iar greutatea mea inițială este de 95 kg: -/Și tu?
@luanla Practic, iaurturile cu fructe nu ar trebui să fie disponibile până la faza 3, dar de exemplu aici, în Jednota, au iaurt cu căpșuni cu conținut scăzut de grăsimi și îl am în frigider în caz de urgență, este totuși mai bun decât o infracțiune sub forma de dulciuri 😉
@petronellynka Desigur, vor exista tuburi pe acel forum că nici după un an nu vor înțelege despre ce este dieta, resp. ce pot și ce nu pot mânca. Dieta se bazează pe procesele chimice din organism, aportul și consumul de energie și lucruri înțelepte similare care se întâmplă în noi. La urma urmei, doar când te uiți la câți copii obezi aleargă în jurul lumii (din păcate și în Slovacia). Este un aport inadecvat de zaharuri si grasimi (paste, pizza, cartofi prajiti, alimente prajite si grase, tone de dulciuri). La urma urmei, metabolismul trebuie cumva împiedicat, din păcate, prin depozitarea grăsimilor și a zaharurilor. Dacă această dietă nu mi se potrivește, aș recomanda o dietă divizată (am ținut-o înainte de sarcină).
Încă mai țin greutatea (+ - 3 kg), dar am ajuns în a doua fază (am plecat în vacanță - sub corturi unde pot pleca în străinătate și nu a existat nicio speculație de credință) acum voi trece treptat de la 2 la 3 faze.