@ lenka1108 Bună. Bineînțeles că vă puteți alătura. În primul rând, faceți de ex. chifle, apoi iaurt alb, kefir, pe un ducan. Există, de asemenea, câteva rețete, tartine, brânză de vaci, piept de pui înăbușit, la grătar, carne de vită, pește. ficat de pui. Este suficient doar să te uiți la acele rețete 🙂 Noroc în slăbit 🙂
@ penelope111 dimineața am luat niște cârnați 😀.atunci am început să ascult 😀
@ lenka1108 buna alaturi de mine si am avut aceeasi problema in prima si in a doua m-am ingrasat alaptand si nu am mancat aproape nimic cand eram mica, asa ca am urcat 7 kg
papat puteți masca de pui, pește, ouă de șuncă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, mozzarella ușoară, cotty, tofu, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și nu mă mai pot gândi la nimic 🙂 pentru că sunt complet lipsit de 🙂 🙂
@ penelope111
@ninimini îi mulțumește bebelușului ei. și nu contează în ce sumă? și trebuie să pun tărâțele alea pe schi și să mănânc? chuti to hrozneeee 😝 😀
@ zuzu188 Dar cârnații de doi cm pe care i-ai mâncat, totuși, nici nu ai observat stomacul 🙂
@ lenka1108 Coaceți chiflele alea cu tărâțe 🙂
@ lenka1108 nu contează în ce cantitate ci doar permis alimentele, atenția la amidon este limitată, lucru pe care l-am aflat după două săptămâni, dar nu contează foarte mult și nu prea mult să îți fie foame, deci folosești și tu mult de iaurt tata sau ca mine la gură și băutură și, de asemenea, acordați atenție cantității pe zi în care este limitată ca amidon
@ alen24 salut, greutatea mea de inundație a fost de 67,9 kg, prima țintă a fost de 63 kg, pe care am reușit-o, dar totuși cei 3 kg în jos - deci doar 2 kg și sfârșitul. bine, lasă-mă să-ți spun, a mers încet pentru mine. DDdrzim din 25.4. .
@jenn aha și rețeta aia de la pagina 140 este pe pământ? și într-o zi? și nu îi confirm pe ceilalți pentru următoarele zile? Cred că sunt prea mult. 😅 și până la ce oră pot dura?
@ zuzu188 cum am citit, te-ai descurcat bine, îmi pare rău și care va fi greutatea ta mâine .
@ nicky182 Și tu cum? Ai fost sau nu în lapte?
@ lenka1108 Da sunt chiflele 🙂 Le fac fluture în frigider.
@ zuzu188 zuzik, am fost în lapte în plus față de prânz, iar seara 😀 😀 soacra rov la grătar afară așa că mi-ai dat o coapsă și două sintere, care m-au deteriorat frumos - așa că sunt bine când mi-e frică! și nu am îndrăznit dimineața, așa că nu știu dacă camera va cântări. fuuuj, sunt pe grc .
@ penelope111 cu siguranță m-a iertat 😀
@jenn și am crezut că este lent, vei continua încet. stii in fiecare zi Nu cred că are sens, doar ea îl deprime, vineri mă cântăresc o dată pe săptămână.
@ penelope111 salut dar ce esti. Am luat prânzul și cina. și astăzi a fost și sladkeeee. joooj, știi ce, am făcut „copii” (fiică și soț) budincă de cremă nefiertă și nu mănânc. hmmm, am lins o bucată și chipsuri daaake, deci pentru o mână . din nou zravka, dar laptele între ele a fost 😀 😀 și mi-e săturat de seară, am mâncat 2 saci 😝 😝 😖
@ nicky182 chiar dacă nu sunt foarte sărac acum, nu contează, am MS.ce va fi mai rău săptămâna viitoare, când nu va mai fi nimic de acomodat 😀. dar tot te-ai descurcat bine 🙂.probabil vom face grătar mâine dacă nu va ploua
@ nicky182 da, apreciez în fiecare zi că știu prostii, dar sunt atât de fericită cu câteva grame în jos when dar când sar în sus, așa că palma mă lovește 😠 și ai dreptate deprimant este atunci potom
@ lenka1108 salut, bine ai venit 🙂 la micul dejun Am mâncat în etapa 1 iaurt sau un pahar cu lapte. dar cel mai bine este să începi dimineața cu ceva „dens”. coaceți-vă pâinea, puneți șunca și vulturul în prăjitor de pâine 🙂 în faza I nu am mâncat brânză sau cabană. critică, dar poate fi suportată, mâncați la fiecare oră și două. Nu vă faceți griji, nu vă faceți griji pentru asta. Vă laud pentru prepararea ulterioară a mâncării 😀 😀 😀 Vă rugin degetele mari și vă vom aștepta succesul your
@ zuzu188 uhm, cel puțin vei ști ce funcționează pentru tine și ce nu. dacă îți ia o zi de lapte, nu trebuie să ții apă în sânii noștri, dar am fost sub adăpost, am fost doar o vreme afară, pentru că bebelușul meu nu înțelege că sânii înseamnă sâni și nu pot aleargă prin curte. 😀 😀
@jenn dar nu, fac cât vrei tu, sunt încă blocat la început la început, dar apoi eram doar inegal și m-am ocupat doar de el. Nu rezolv acum și merge în jos, dar merge în grame. 🙂
@ nicky182 Dar astăzi am ajuns aproape nimic permis Nu am mâncat pur și simplu nu am permis 😀 Bacon delicios 😝 juj așa că aș vrea să fac grătarul probabil că voi fi pe balcon ar trebui să fie vecinii fericiți 😀 Săptămâna viitoare probabil voi da apă ziua 🙂