Ziua 2:
mic dejun - cafea și 1 croissant
prânz - fructe, friptură, salată verde
cina - sunca de calitate 100%
Ziua 3:
mic dejun - cafea, croissant
prânz - 2 ouă fierte, roșii și salată
cina - sunca
Ziua 4:
mic dejun - croissant, cafea
prânz - ouă, morcovi înăbușiți, brânză Emmental
cina - fructe cu iaurt alb
Ziua 5:
mic dejun - cafea, morcovi rasi cu lamaie
prânz - pește și roșii
cina - friptura cu salata verde
Ziua 6:
mic dejun - cafea, croissant
prânz - pui la grătar
cina - 2 ouă fierte, morcovi crudi
Ziua 7:
mic dejun - ceai cu lamaie
prânz - fructe
cina - orice masă din zilele anterioare
Săptămâna următoare este aceeași în meniu, dar ați observat că mâncărurile laterale, cum ar fi cartofii, orezul și pastele, trebuie eliminate din meniu.
Cu toate acestea, după sfârșitul dietei, efectul yo-yo poate apărea foarte repede, deci trebuie să urmați alte reguli, cum ar fi să mâncați de 7 ori pe zi, dar numai porții mici, trebuie să renunțați la dulce, afumat și gras. alimente.