Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia
Stefan Margita este un cântăreț de operă slovacă care locuiește la Praga alături de soția sa Hana Zagorová. El a încercat să slăbească de mai multe ori în trecut, dar nu întotdeauna cu succes. Apoi a venit cu propria sa dietă, în timpul căreia a înregistrat pierderea în greutate este un adevărat pas înainte și s-a vorbit despre pierderea în greutate miraculoasă în cazul său.
Conținutul articolului
- Prezentare generală
- Îmbarcare
- Magazin alimentar
- Meniul
- Beneficii
- Dezavantaje
Foto: Štefan Margita în stânga
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']
Prezentare scurta
-
principiul se bazează pe consumul de 3 ori pe zi este interzis sărarea în timpul acestei diete detoxifică dezavantajul organismului sub formă de pierdere nu numai a grăsimilor, ci și a efectului de yo-yo muscular.
A reușit să slăbească 12 kilograme. Respectarea acestei diete este cu adevărat eficientă și ajută la scăderea herniei la orice vârstă. Recomandat mai ales dacă doriți să slăbiți înainte de o ocazie specială, cum ar fi o nuntă, bal, vacanță și altele.
Mâncat sănătos
Ștefan însuși susține că nu urmează nicio dietă, că doar el sănătos. Nu există deloc mâncare prăjită, dulciuri sau cârnați. Carnea este pregătită exclusiv pentru natural, există multe în dieta sa legume si fructe. În ceea ce privește anexa, este foarte strictă. Îi ajunge un cartof. El nu disprețuiește vinul bun, ci doar cu măsură. Un pahar este suficient pentru el.
Care sunt principiile acestei diete?
Dieta margită - așteptați un efect yo-yo
La fel ca în cazul oricărei diete, există riscul să redobândiți greutatea pierdută. Această dietă aduce cu sine o reducere semnificativă a nutrienților și a alimentelor obișnuite pe care o persoană le consumă aproape în fiecare zi. Din nou, este important să ne dăm seama că, chiar și după încheierea dietei, este indicat să respectăm principiile unui stil de viață sănătos. Nu uita mâncați regulat, urmați un regim de băut, mâncați multe legume și fructe.
Ce alimente sunt permise?
După cum am menționat deja, dieta Margit se bazează pe consumul de trei ori pe zi. Cea mai mică porție este micul dejun. De multe ori doar o băutură fierbinte (ceai sau cafea). Vă puteți delecta cu ceva mai mult la prânz și puteți savura cea mai mare porție la cină. Sunt permise ouă, șuncă, legume, fructe, carne.
Meniu de 14 zile:
Mic dejun: Pregătiți o ceașcă de cafea, serviți fără lapte și zahăr. Vă puteți răsfăța cu ea în orice sumă
Masa de pranz: 1 ou fiert servit cu spanac fiert, pe care îl puteți răsfăța din nou cu orice cantitate
Masa de seara: Friptură preparată pe grătar, plus salată, din nou în orice cantitate
- A doua zi
Mic dejun: 1 croissant și o ceașcă de cafea
Masa de pranz: Pregătește-ți friptura. Apoi, aveți o bucată de fructe și salată verde pe care o puteți consuma în orice cantitate
Masa de seara: Ajungeți la șuncă de calitate. Din nou, puteți pune orice sumă
- A treia zi
Mic dejun: Din nou, o combinație clasică de 1 colț beat cu cafea fierbinte.
Masa de pranz: Se fierb două ouă fierte. Pentru a face acest lucru, adăugați roșii și salată în orice cantitate
Masa de seara: Mănâncă șuncă la cină. Vom fi încântați să raportăm acest lucru în orice cantitate
- A patra zi
Mic dejun: 1 croissant, cafea
Masa de pranz: Prânzul din nou constă din 1 ou. Pregătiți morcovi înăbușiți și brânză Emmental în orice cantitate
Masa de seara: Iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, o bucată din orice fruct
- A cincea zi
Mic dejun: Pregătiți o salată de morcovi răzuți, presărată cu suc de lămâie. Ia o ceașcă de cafea.
Masa de pranz: Pește (cum ar fi păstrăvul) pe apă, roșii proaspete
Masa de seara: Vă puteți satisface foamea cu 1 friptură servită cu salată verde
- Ziua șase
Mic dejun: 1 croissant, cafea
Masa de pranz: Pui preparat pe grătar.
Masa de seara: Două ouă fierte tari și morcovi crudi
- A șaptea zi
Mic dejun: Orice ceai cu lămâie
Masa de pranz: Orice fel de fruct. Puteți consuma în orice cantitate
Masa de seara: Pregătirea acestei cine nu vă va lua mult timp. Puteți mânca orice a rămas din ziua precedentă.
KetoMIX eficient
KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.
Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.
- Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
- agitator practic gratuit
- manual complet, rețete și meniuri
Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.
Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.
Dieta margită - a opta până la paisprezecea zi
Repetați primele șapte zile. Meniul este același.
Beneficii
-
Scăderea rapidă în greutate Este interzisă sărarea, ceea ce este bun pentru sănătatea dvs. Veți învăța să urmați un regim de băut Corpul dvs. detoxifică unele alimente pe care le puteți consuma în orice cantitate
Dezavantaje
-
Posibilitatea efectului yo-yo Senzația de foame, deoarece doar trei mese pe zi sunt permise Dieta Margit provoacă nu numai pierderea de grăsime, ci și a mușchilor
Diferențe față de alte diete
S-ar putea să fii surprins că mănânci cel mai mult seara. Aceasta poate fi o problemă pentru cineva. De obicei, avem mese ușoare seara, iar micul dejun este plin de energie pentru întreaga zi. Dacă urmați o dietă cu margite, nu ar trebui să luați cina la culcare. Ei sunt bogati. Aceasta pentru a nu avea dificultăți și a nu avea probleme cu somnul. De asemenea, aveți grijă să nu săriți cursurile individuale și să mâncați regulat.