Postat pe 29 martie 2019 de prenajmi.sk în Blog | 0 comentarii
Postul este o tradiție străveche, adesea desfășurată din motive religioase, dar postul sau dieta în scopul scăderii în greutate este încă foarte popular în rândul oamenilor. Sursele de diete din invenția lumii sunt diverse, dar cea mai comună este în mod clar Internetul. Este posibil să găsiți tot felul de planuri aproape pe măsură sau sfaturi despre cum să slăbiți într-o săptămână.
Există într-adevăr multe tipuri de diete, una vă permite să mâncați cu modă, cealaltă nu mănâncă deloc. În timp ce acest lucru va aduce efectul dorit și pierderea în greutate într-un timp scurt, riscurile depășesc cu mult orice beneficii și, în cele din urmă, dieta poate face mai mult rău decât bine.
Planuri tipice de pierdere în greutate pe post
Regimurile de post variază, dar începutul tuturor dietelor drastice este același, permițând doar apă sau suc. Unele planuri vă permit, de asemenea, să mâncați o dietă solidă, dar sunt încă numite o dietă drastică sau chiar post pentru un aport foarte scăzut de calorii.
Nu toate dietele sunt periculoase. Unele dintre ele pot fi complet sigure, cum ar fi o dietă sub supravegherea unui medic. Dietele/posturile religioase și culturale sunt de obicei efectuate ca un act de devotament, durează între 24 și 48 de ore și nu sunt destinate să promoveze pierderea în greutate. Așadar, să nu ne confundăm cu un post de una sau două zile care nu ne va afecta sănătatea și abuzul pe termen lung al corpului nostru cu un aport extrem de scăzut de calorii.
Este puțin probabil ca postul pentru o zi sau două să fie periculos pentru majoritatea adulților sănătoși. Cu toate acestea, persoanele cu risc ridicat, persoanele în vârstă, persoanele cu boli cronice, femeile însărcinate și copiii ar trebui să evite postul mai repede. Pericolul real pentru organism este în timpul postului sau în timpul unei diete drastice pentru o perioadă mai mare de trei zile.
Pericol de post pentru pierderea în greutate
Când reduceți dramatic aportul de calorii, veți pierde în greutate. Dar poate provoca și diferite tipuri de probleme de sănătate, inclusiv pierderea musculară. Un alt efect secundar al unei diete drastice este că organismul trece la un mod de protecție, ceea ce înseamnă arderea mai lentă a caloriilor.
Rețineți că greutatea inițială pierdută rapid este în primul rând lichid excretat sau „greutatea apei”, nu grăsimea. Și când te întorci la mâncare, orice greutate pe care o pierzi se întoarce de obicei. Nu numai că majoritatea oamenilor slăbesc rapid, dar atunci când se întorc la mâncare, greutatea revine la valoarea inițială și chiar o depășește. Motivul este un metabolism lent și nu poate face față aportului crescut de calorii. Și cel mai rău este că lira câștigă înapoi, este doar grăsime, nu masa musculară. De aceea, ferește-te de dietele drastice care recomandă să nu mănânci „nimic”.